Většina z nás si nepamatuje, jaký pocit má čistý úsměv po důkladném čištění. Přesně to se změní, když se na zubech usadí zubní plak. Je to lepkavá, téměř neviditelná vrstva bakterií, která se tvoří během pár hodin po jídle. Nejde jen o estetický problém – pokud plak zůstane dlouho, způsobí zubní kaz a zánět dásní.
Každé sousto, ať už sladké nebo kyselé, poskytuje bakteriím potravu. Ty se pak násobí a tvoří ten slizký film. Plak se hromadí hlavně v mezizubních prostorech a pod okraji dásní, kde zubní kartáček nedosáhne. Pokud jej neodstraníte, tvrdne a mění se na zubní kámen, který je už těžší odstranit.
Nejlepší obrana proti plaku je pravidelná a správná hygiena. Zubní kartáček by měl mít měkké štětiny a čistit se minimálně 2 minuty, dvakrát denně. Nezapomeňte na pohyby po obvodu zubu a i na jazyk – tam se také hromadí bakterie.
Mezizubní kartáčky nebo dentální nitka jsou nezbytné pro čištění mezizubních prostor. Pokud je máte pocit, že je používání dentální nitky obtížné, začněte s jedním vláknem denně a postupně zvyšte frekvenci.
Podpůrná pomůcka je ústní vodice. Vyberte si takovou, která obsahuje fluorid a antibakteriální látky. Oplachuji ústa po čištění, ne po jídle, aby nedošlo k ztrátě ochranných látek z pasty.
Jedním z méně známých triků je změna stravy. Omezte cukry a lepkavé potraviny, které plak podporují. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci a zelenině, která přirozeně čistí zuby a stimuluje slinění – sliny pomáhají neutralizovat kyseliny.
Pravidelná návštěva zubního lékaře je klíčová. Profesionální čištění, tzv. pískování nebo ultrasvuková profilaxe, odstraní zubní kámen, který běžnou hygienou nejde. Zubní lékař také zkontroluje, jestli se na dásních neobjevují první známky zánětu.
Pokud se vám nedaří udržet plak pod kontrolou, zvažte pomoc profesionálního dentálního hygienisty. Ten vám může ukázat správnou techniku čištění a doporučit vhodné pomůcky, jako jsou elektrické kartáčky s časovačem.
Na závěr – nezapomeňte, že prevence je levnější než oprava. Pravidelná hygiena, správná strava a kontrola u zubaře udrží úsměv zdravý a svěží. A pokud se vám přece jen občas objeví plak, rychle ho odstraňte a dejte svým zubům šanci zůstat zdravé.
Zubní plak je běžný problém, který může vést k vážným dentálním onemocněním. Tento článek se zaměřuje na efektivní a přírodní způsoby, jak se zubního plaku zbavit s využitím bylin. Zjistíme, jaké byliny jsou nejúčinnější a jak je správně používat v rámci domácí péče o zuby. Nabídneme také praktické rady a tipy na přírodní ústní vody a pasty, které pomáhají v boji proti plaku a udržují zuby zdravé a čisté.
Zobrazit více