Většina z nás si nepamatuje, jaký pocit má čistý úsměv po důkladném čištění. Přesně to se změní, když se na zubech usadí zubní plak. Je to lepkavá, téměř neviditelná vrstva bakterií, která se tvoří během pár hodin po jídle. Nejde jen o estetický problém – pokud plak zůstane dlouho, způsobí zubní kaz a zánět dásní.
Každé sousto, ať už sladké nebo kyselé, poskytuje bakteriím potravu. Ty se pak násobí a tvoří ten slizký film. Plak se hromadí hlavně v mezizubních prostorech a pod okraji dásní, kde zubní kartáček nedosáhne. Pokud jej neodstraníte, tvrdne a mění se na zubní kámen, který je už těžší odstranit.
Nejlepší obrana proti plaku je pravidelná a správná hygiena. Zubní kartáček by měl mít měkké štětiny a čistit se minimálně 2 minuty, dvakrát denně. Nezapomeňte na pohyby po obvodu zubu a i na jazyk – tam se také hromadí bakterie.
Mezizubní kartáčky nebo dentální nitka jsou nezbytné pro čištění mezizubních prostor. Pokud je máte pocit, že je používání dentální nitky obtížné, začněte s jedním vláknem denně a postupně zvyšte frekvenci.
Podpůrná pomůcka je ústní vodice. Vyberte si takovou, která obsahuje fluorid a antibakteriální látky. Oplachuji ústa po čištění, ne po jídle, aby nedošlo k ztrátě ochranných látek z pasty.
Jedním z méně známých triků je změna stravy. Omezte cukry a lepkavé potraviny, které plak podporují. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci a zelenině, která přirozeně čistí zuby a stimuluje slinění – sliny pomáhají neutralizovat kyseliny.
Pravidelná návštěva zubního lékaře je klíčová. Profesionální čištění, tzv. pískování nebo ultrasvuková profilaxe, odstraní zubní kámen, který běžnou hygienou nejde. Zubní lékař také zkontroluje, jestli se na dásních neobjevují první známky zánětu.
Pokud se vám nedaří udržet plak pod kontrolou, zvažte pomoc profesionálního dentálního hygienisty. Ten vám může ukázat správnou techniku čištění a doporučit vhodné pomůcky, jako jsou elektrické kartáčky s časovačem.
Na závěr – nezapomeňte, že prevence je levnější než oprava. Pravidelná hygiena, správná strava a kontrola u zubaře udrží úsměv zdravý a svěží. A pokud se vám přece jen občas objeví plak, rychle ho odstraňte a dejte svým zubům šanci zůstat zdravé.
Zubní plak můžete účinně omezit pomocí ayurvedy - bez chemických past a s přirozenými metodami jako oil pulling, neemové větve a správná výživa. Více než 50 % lidí vidí výsledky za 2 týdny.
Zobrazit více
Černý zubní kámen není jen estetický problém - může způsobit úbytek sebevědomí, vyhýbání se kontaktům a psychické zatížení. Zjistěte, jak ovlivňuje vaši psychiku a co s tím můžete udělat.
Zobrazit více
Co vše barví zuby? Káva, čaj, víno, tabák, potraviny, léky i stárnutí mohou zuby tmavět. Zjistěte, jakým způsobem se barvení vyskytuje a jak mu efektivně předcházet. Bělení není vždy řešením - nejprve odstraňte zubní kámen.
Zobrazit více
Hluboký káž je tichá hrozba, která způsobuje ztrátu zubů a ovlivňuje celé tělo. Naučte se, jak ho poznat, a jak mezizubní kartáček může změnit vaši péči o zuby. Nečekáte na bolest - dělejte něco už dnes.
Zobrazit více
Zubní kámen u dětí není jen estetický problém - může vést k bolesti, ztrátě zubů a poškození trvalých zubů. Zjistěte, co ho způsobuje, jak ho rozpoznat a jak ho předcházet.
Zobrazit více
Zubní kámen pod dásní je neviditelný, ale nebezpečný problém, který může vést ke ztrátě zubů. Zjistěte, jak ho odstranit, jak ho předcházet a proč ho nesmíte ignorovat.
Zobrazit více
Zubní plak je předchůdce kávy a zánětů dásní. Zjistěte, jak ho efektivně odstranit doma, co jíst a co vynechat, a proč je prevence důležitější než léčba.
Zobrazit více
Sonický kartáček je doporučován zubními lékaři proto, že odstraňuje plak lépe než ruční kartáček, snižuje zánět dásní a pomáhá udržet zuby i s implantáty. Vědecky ověřené výsledky ukazují výrazné zlepšení hygieny.
Zobrazit více
Zjistěte, co opravdu barví zuby nejvíc - čaj, víno nebo káva? Naučte se, jak předcházet tmavnutí zubů, co dělat, když už jsou tmavé, a proč domácí bělící pasty často škodí.
Zobrazit více
Zubní plak je neviditelný, ale nebezpečný povlak, který způsobuje karies a zánět dásní. Zjistěte, jak ho odstranit, když se přemění v kámen a jak mu předcházet, abyste si udrželi zuby celé.
Zobrazit více