Udržovat ústní hygienu není jen o honosném zubním kartáčku. Je to každodenní rutina, která určuje, jestli vám zítra bude bolet zub nebo se budete smát bez starostí. V tomto článku vám ukážu, jak na to, a to bez zbytečného blbostování.
Většina lidí si myslí, že stačí rychle zametat zuby a je hotovo. Pravda je taková, že čistíte zuby všechna 4–5 minuty, po dva minuty na každou čelist. Používejte měkký kartáček, aby nedošlo k poškození dásní, a nezapomeňte otáčet hlavičku 45° k dásní. Když budete kartáčovat jen rovnoběžně, nevyčistíte mezizubní prostory, kde se nejčastěji skrývá plak.
Mezizubní kartáčky jsou malý, ale mocný pomocník. V našem seznamu nejčtenějších příspěvků najdete článek Kolik stojí kvalitní mezizubní kartáčky a kde je koupit, který vám poradí, jak vybrat ten správný velikost a cenu. Jednoduše je používejte jednou denně po čištění zubního kartáčkem – stačí lehce projít mezi zuby a odstranit zbytky jídla. Takhle snížíte riziko zubního kazu a zánětu dásní.
Nezapomeňte také na dentální nit. Pokud nechcete investovat do kartáčků, nit funguje podobně – proplétá se mezi zuby a odstraňuje plak, který kartáček nevidí. Stačí mít na paměti, že nitka by měla být dostatečně pevná, aby neprořezala dásně.
Další tip: po jídle si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou bez alkoholu. To pomůže vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny, které poškozují sklovinu.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou také součástí dentální hygieny. I když máte perfektní domácí péči, profesionální čištění odhalí skryté problémy, jako jsou zubní kameny nebo počáteční kaz.
Na konci dne není dentální hygiena těžká věda – jde o trvalý zvyk. Když si zvyknete čistit zuby dostatečně dlouho, používat mezizubní kartáčky a chodit na kontrolu, výsledek se projeví v podobě silnějšího skloviny, méně krvácejících dásní a sebevědomějším úsměvem.
Takže, zvedněte kartáček, připravte si mezizubní kartáčky a dejte svým zubům šanci být zdravé. Vaše ústa vám poděkují a vy už nebudete muset přemýšlet o bolestivých návštěvách zubaře.
Krvácení dásní není normální, ale varovný signál zánětu. Zjistěte, jak správně pečovat o mezizubní prostory, kdy navštívit hygienistu a jaké nástroje skutečně fungují proti parodontitidě.
Zobrazit více
Získejte bílejší zuby bez bolesti a škod. Praktický návod, jak správně používat bělící zubní pastu, vybrat vhodnou abrazivitu a vyhnout se nejčastějším chybám.
Zobrazit více
Objevte, jak ultrazvukové čištění zubů efektivně odstraňuje kámen bez bolesti. Zjistěte, proč je lepší než ruční metody, jak probíhá a jak se připravit.
Zobrazit více
Zubní kámen pod dásní ohrožuje vaše zuby i celkové zdraví. Naučte se rozpoznat příznaky, pochopit rizika parodontózy a zjistit, jaké profesionální i domácí metody účinně bojují proti tvorbě kamene. Praktické tipy pro čistší ústa.
Zobrazit více
Zjistěte, co se skutečně děje ve vašich ústech, když si zapomenete vyčistit zuby. Od tvorby plaku přes vznik kamene až po vážné zdravotní rizika.
Zobrazit více
Dentální hygiena odstraní zubní kámen, plak a povrchové barvy. Pískování zubů zpětuje pigmentaci z kávy a cigaret. Zjistěte, proč je pravidelné čištění klíčové pro zdravé dásně a bílý úsměv.
Zobrazit více
Zjistěte, jak probíhá pískování zubů, kdo ho potřebuje a jaký je rozdíl oproti bělení. Podrobný průvodce postupem a tipy pro udržení bílého úsměvu.
Zobrazit více
Diabetici mají vyšší riziko zánětů dásní a ztráty zubů. Zjistěte, jak správně péči o zuby a dásně, abyste zabránili komplikacím a zároveň zlepšili kontrolu cukrovky.
Zobrazit více
Dentální hygiena není jen čištění zubů - je to kompletní prevence kazy a zánětů dásní. Zjistěte, co se přesně děje během návštěvy, proč je důležitá a jak se liší od bělení zubů.
Zobrazit více
Bílé dásně nejsou normální. Může to být znamení zánětu, plísně nebo špatné hygieny. Zjistěte příčiny a co dělat, abyste zabránili zhoršení a ztrátě zubů.
Zobrazit více