Co nejvíce barví zuby? Nejčastější příčiny tmavnutí zubů a jak jim předcházet

Barvení zubů není jen otázka estetiky - je to přímý signál o tom, co jíte, pijete a jak se o zuby staráte. Mnoho lidí si stěžuje, že jejich zuby rychle tmavnou, i když pravidelně čistí zuby. Pravda je ale jednoduchá: některé potraviny a nápoje jsou prostě výraznějšími barvivami, než si většina lidí uvědomuje. A nejde jen o kávu nebo čaj. Víte, co opravdu barví zuby nejvíc?

Co opravdu barví zuby nejvíc?

Největším barvivem pro zuby je tanniny - přirozené látky, které se vyskytují v některých potravinách a nápojích. Tyto látky se vážou na zubní sklovinu a způsobují trvalé, šedohnědé zabarvení. Nejvíce tanninů obsahuje černý čaj, červené víno a káva. Ale to není všechno.

Podle studie z Journal of Esthetic and Restorative Dentistry (2023) jsou největšími barvivy zubů v pořadí:

1. Černý čaj (zvláště dlouho vařený)
2. Červené víno
3. Káva (zejména s mlékem a cukrem)
4. Cola a jiné tmavé nápoje
5. Černá šťáva z černého rybízu nebo borůvek

Černý čaj je největším problémem - obsahuje až 3x více tanninů než červené víno. A když ho piješ celý den, například jako náhradu vody, tanniny postupně pronikají do mikrotrhlin v zubní sklovine a zůstávají tam navždy. Káva je také špatná, ale pokud ji piješ rychle a pak si vypláchneš ústa vodou, škoda je menší. Víno je horší, protože je kyselé - kyselina z něj zjemňuje sklovinu a umožňuje barvivům rychleji proniknout.

Co je horší než potraviny? Tvá vlastní hygiena

Největší chyba lidí je myslet, že barvení zubů je jen o tom, co jíte. Ve skutečnosti je základní příčinou plak - tenká vrstva bakterií, která se na zubech tvoří každý den. Plak je jako houbička, která zachycuje barviva a drží je těsně u zubu. Pokud si nečistíš zuby dvakrát denně, plak se zhrubuje a přeměňuje se na zubní kámen - ten je nejen šedý a nehezký, ale i neprůhledný pro bělící látky.

Zubní kámen je hlavní příčinou, proč se některým lidem zuby nezbělí ani po profesionálním bělení. Bakterie v něm produkují pigmenty, které se hluboce vryjí do povrchu zubu. A když pak jdeš k stomatologovi s žádostí o bělení, on ti řekne: „Nejdřív musíme odstranit kámen.“

Nezapomínejte: i když piješ jen vodu, ale nečistíš zuby, plak se bude tvořit. A s ním i barvení.

Co jiného může zuby tmavit? Nečekané příčiny

Některé příčiny tmavnutí zubů nejsou tak zřejmé. Například:

• Léky - antibiotika z rodiny tetracyklinů (např. doxycyklin) mohou způsobit trvalé šedohnědé zabarvení u dětí, pokud je užívají před vyrůstáním trvalých zubů. U dospělých mohou některé antihistaminika nebo léky na vysoký krevní tlak způsobovat suchost úst - a to zvyšuje riziko plaku a barvení.
• Tabák - nikotin a smůla z cigaret se vážou na zubní sklovinu a vytvářejí žlutohnědé skvrny. Když kombinuješ kouření s kávou, zuby tmavnou rychleji než u kouřiče, který pije jen vodu.
• Stárnutí - s věkem se sklovinou ztenčuje a pod ní se projevuje tmavší zubní dentin. To není „znečištění“, ale přirozený proces. Zuby se prostě ztmavují, i když jsi vždycky čistil zuby.
• Trvalé zubní náplně - staré amalgamové náplně (stříbrné) mohou způsobovat šedé zabarvení okolních zubů, protože obsahují stříbro a rtuť, které se pomalu uvolňují.

Tyto příčiny nejsou tak snadno řešitelné jako přestat pít čaj. Ale alespoň víš, proč se ti zuby barví, i když se snažíš.

Co dělat, když už zuby tmavnou?

Nejprve se vyhněš nesprávným řešením. Nečisti zuby silnější zubní pastou - to jen poškozuje sklovinu. Nevyužívej domácích „zázračných“ směsí jako sůl + citron - citrónová kyselina zubní sklovinu rozpadá. A nečisti zuby horkou vodou - to jen zvětšuje mikrotrhliny, kam se barviva vryjí hlouběji.

První krok je vždycky odstranění zubního kamene. To dělá stomatolog nebo hygienistka pomocí ultrazvuku. Bez toho žádné bělení nepracuje. Kámen je jako vrstva špíny, která blokuje bělící látky.

Potom můžeš zvážit:

• Profesionální bělení v ordinaci - používají se silnější peroxidové přípravky, které se aktivují světlem. Výsledek je vidět hned, ale trvá 1-2 týdny, než se barva ustálí. Cena se pohybuje kolem 3 000-6 000 Kč.
• Bělící náplňky - pokud máš jen pár tmavých zubů (např. z důvodu staré náplně), můžeš zvážit výměnu náplně za kompozitní nebo keramickou.
• Domácí bělící proužky nebo šablony - jsou levnější (1 000-2 500 Kč), ale efekt je slabší a trvá déle. Důležité: nekupuj ty nejlevnější - obsahují příliš málo peroxidu a mohou být neúčinné.

Nikdy nezačínej s bělením, pokud máš citlivé zuby, zubní kámen, záněty dásní nebo trhliny. To může zhoršit stav.

Jak předcházet barvení zubů - 5 jednoduchých pravidel

Nejlepší bělení je to, které nepotřebuješ. Tady je, co opravdu funguje:

1. Pij vodu po každém nápoji - po kávě, čaji nebo vínu si vypláchni ústa vodou. To odplaví 80 % barviv předtím, než se vážou ke sklovině.
2. Čisti zuby hned po jídle - nečekej 30 minut, jak se někdy doporučuje. Pokud jsi píval kávu nebo čaj, čisti hned. Sklovinu neznečišťuje čištění, ale nečištění.
3. Užívej zubní nit - 90 % plaku je mezi zuby. Bez nitě ho neodstraníš. Čistíš zuby jen 50 % povrchu.
4. Vol si zubní pastu s fluoridem - fluorid zpevňuje sklovinu a brání barvivům, aby se vryly hluboko. Nevol si pastu s „bílícím“ účinkem - ty obsahují abrazivní látky, které jen poškozují.
5. Chodíš na kontrolu každých 6 měsíců - hygienistka ti odstraní kámen, který jsi neviděl, a poradí ti, co ti barví zuby nejvíc. Většina lidí si myslí, že se jim zuby barví kvůli čaji, ale ve skutečnosti je to kombinace čaje, kouření a nečištění mezi zuby.

Co se děje s bělícími zubními pastami?

Na trhu je spousta past, které slibují „bělení za 7 dní“. Většina z nich obsahuje abrazivní látky - křemík, uhličitan vápenatý nebo křemičitan sodný. Tyto látky odstraňují povrchové skvrny, ale zároveň opotřebovávají sklovinu. Když ji odstraníš, zub se stává citlivějším a vypadá šedší, protože se projevuje dentin pod ní.

Podle výzkumu z European Journal of Dentistry (2024) jsou nejbezpečnější zubní pasty ty, které obsahují:

• Fluorid (minimálně 1 450 ppm)
• Hydroxyapatit (náhrada za ztracenou sklovinu)
• Neabrazivní čisticí látky (např. enzymy)

Nejlepší je vybírat pastu podle potřeby, ne podle reklamy. Pokud chceš zabránit barvení, nevybírej „bílící“ pastu. Vyber pastu, která chrání sklovinu.

Je možné zcela zastavit barvení zubů?

Ano - ale jen pokud přestaneš pít čaj, víno, kávu, kouřit a čistíš zuby správně. To ale neznamená, že musíš všechno vypustit. Znamená to, že musíš být vědomý.

Barvení zubů není nemoc. Je to výsledek tvých návyků. A proto je také řešitelné. Nejde o to, kolik kávy piješ. Jde o to, jak rychle po ní čistíš zuby. Nejde o to, jestli piješ červené víno. Jde o to, jestli si po něm vypláchneš ústa. Nejde o to, že máš 40 let. Jde o to, jestli jsi v posledních 5 letech navštívil hygienistku.

Je to jednoduché. A zároveň moc silné. Tvé zuby nejsou jen „něco, co máš“. Jsou to tvůj přístup, tvé návyky a tvá disiplína. A když to pochopíš, zastavíš barvení - bez bělení, bez nákladů, bez bolesti.