Většina lidí si myslel, že stačí vyčistit zuby dvakrát denně a je to všechno. Pravda je ale taková, že ústní hygiena zahrnuje více kroků, které dohromady rozhodují o zdraví zubů a dásní. V tomto článku vám ukážu, jak si zjednodušit rutinu a přidat pár jednoduchých triků, které udělají rozdíl.
Začíná to čistě: kvalitní zubní kartáček (ideálně s měkkými štětinami) a zubní pasta s fluorem. Kartáčujte po dobu alespoň dvou minut, nezapomeňte na vnitřní strany zubů a jazyk. Nechte kartáček dostat se i k těm nejmenším mezizubním prostorům.
Pokud si nejste jisti, zda vám mezizubní kartáčky skutečně pomáhají, podívejte se na náš článek Kolik stojí kvalitní mezizubní kartáčky a kde je koupit. Stačí si vybrat velikost, která vám nejlépe sedí, a používání se stane rychlým a nebolestivým krokem každé ráno a večer.
Po čištění zubů se vyplatí použít dentální nit nebo mezizubní kartáček, protože kartáček samotný nemůže dosáhnout do všech štěrbin. Tím odstraníte plak, který by jinak vedl ke vzniku kazu nebo zánětu dásní.
Jednou za šest až osm týdnů navštivte zubaře na dentální hygienu. Během takové návštěvy se často provádí pískování zubů – metoda, která šetrně odstraní skvrny a zubní povlak. V našem článku Vše, co potřebujete vědět o pískování zubů najdete názory odborníků a tipy, jak často byste měli pískování zvolit.
Další možností, jak podpořit ústní hygienu, je úprava jídelníčku. Po dentální hygieně (například po pískování) čekejte alespoň 30 minut, než začnete jíst. Vyhýbejte se kyselým a lepivým potravinám, které mohou poškozovat čerstvě ošetřenou sklovinu.
Nezapomeňte také na ústní vodu. Vyberte si produkt bez alkoholu, který pomůže neutralizovat bakterie a osvěží dech, ale nepůsobí podráždění. Kombinace čistého kartáčku, nitě a ústní vody dává nejlépe výsledky.
Na závěr – pokud se vám zdá, že ústní hygiena je zdlouhavá, zamyslete se nad tím, kolik času můžete ušetřit, když se vyhnete bolestivým zubním problémům. Každý jednoduchý krok, který dnes uděláte, vám v budoucnu ušetří návštěvy u zubaře, bolesti a zbytečné výdaje.
Takže si připravte svůj kartáček, vyberte si správný mezizubní kartáček a nezapomeňte na pravidelnou profesionální kontrolu. Vaše úsměv bude zdravější a budete se cítit sebejistěji. A když budete mít otázky, naše blogy o dentální hygieně jsou vždy po ruce.
Objevte, jak reiki může podpořit boj se zubním plakem. Přestože nenahradí kartáček, pomáhá snižovat stres a posilovat imunitu dásní. Praktický návod pro lepší ústní hygienu.
Zobrazit více
Objevte, proč je dentální zrcátko nezbytným nástrojem pro každodenní ústní hygienu. Naučte se kontrolovat skrytá místa, předcházet kazům a ušetřit peníze za stomatologické výkony.
Zobrazit více
Kompletní průvodce péčí o zubní fazety. Zjistěte, jaké pasty a kartáčky použít, abyste nepoškodili keramiku, a naučte se správnou techniku čištění pro dlouhou životnost vašeho úsměvu.
Zobrazit více
Učte se správně čistit a chránit dentální fáze. Poradíme vám s výběrem kartáčku, pasty a prevencí poškození pro dlouhou životnost vašeho úsměvu.
Zobrazit více
Zjistěte, jak fluorid chrání zuby před mezizubním kazem. Poradíme s dávkováním, technikou čištění a výběrem správných přípravků pro maximální prevenci.
Zobrazit více
Naučte se správně používat zubní vodu a mezizubní kartáčky pro dokonalou ústní hygienu. Poradíme vám, jak vybrat správnou velikost, jaké jsou časté chyby a proč je kombinace těchto nástrojů klíčová pro zdraví dásní.
Zobrazit více
Jak pečovat o zuby po dentální hygieně? Poradíme vám, jak zvládnout citlivost, krvácení dásní a jak zabránit rychlému návratu zubního kamene pomocí správné hygieny.
Zobrazit více
Černý zubní kámen je vážným zdravotním rizikem, které signalizuje zánět dásní. Dozvíte se, proč vzniká, jak ničí kost a jediný správný způsob, jak se ho zbavit.
Zobrazit více
Naučte se používat bělicí pásky správně. Poradíme vám, jak vybrat ty nejlepší, jak se vyhnout citlivosti zubů a dosáhnout rovnoměrně bílého úsměvu doma.
Zobrazit více
Naučte se správně vybírat a používat mezizubní kartáčky pro účinnou ústní hygienu. Poradíme vám s výběrem velikosti, technikou čištění a řešením krvácení dásní.
Zobrazit více