Všichni chceme mít čisté zuby a žádný bílý povlak. Zubní kámen se tvoří, když se na zubech hromadí plak a ten se ztvrdne. Naštěstí můžete tvorbu kamene výrazně omezit jednoduchými kroky, které nezabere hodiny.
Po jídle se na zubech vytvoří tenká vrstva bakterií a zbytků jídla – to je zubní plak. Pokud plak neodstraníte správným čištěním, během pár dní se ztvrdne a změní se na zubní kámen. Kámen se pak těžko odstraní kartáčkem a vyžaduje profesionální čištění.
1. Kartáčujte dvakrát denně – používáte zubní kartáček s měkkými štětinami a čistíte alespoň dvě minuty. Nezapomeňte na zadní stranu zubů a dásně.
2. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky – i když se zdá, že nit je nepohodlná, pomůže odstranit plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.
3. Vyberte správnou pastu – pasty s fluoridem a účinnými čisticími složkami pomáhají rozkládat plak dříve, než se změní v kámen.
4. Omezte lepkavá a cukrová jídla – sladkosti a šťávy poskytují potravu bakteriím, které plak tvoří. Zkuste místo toho jíst čerstvé ovoce a zeleninu.
5. Pijte více vody – voda pomáhá smývat zbytky jídla a neutralizovat kyseliny, které poškozují sklovinu.
6. Návštěvy u zubního lékaře – profesionální čistění alespoň jednou za šest měsíců odstraní i ten nejmenší zubní kámen, který se vám doma nedostane.
Na našem blogu najdete další články, které vám pomohou zlepšit ústní hygienu. Například Kdy jíst po dentální hygieně: Rady a tipy vám ukáže, co a kdy jíst po ošetření. Nebo si přečtěte Vše, co potřebujete vědět o pískování zubů a zjistíte, jak tato metoda bojuje proti plaku a kameni.
Nezapomínejte, že prevence je vždy jednodušší a levnější než léčba. Stačí si vytvořit rutinu a držet se jí. Když budete pravidelně čistit, používat nit a chodit na preventivní kontroly, zlepší se nejen stav vašich zubů, ale i celkové zdraví úst.
Začněte ještě dnes – připravte si čas na čistění, pořiďte si kvalitní mezizubní kartáčky a naplánujte si termín u zubaře. Vaše úsměvy vám poděkují.
Objektivní a podmanivý článek nabízí ucelený pohled na problematiku zubního kamene pod dásní. Odhaluje příčiny jeho vzniku, běžné metody odstranění a uvádí alternativní přístupy k prevenci. Poskytne čtenářům řadu praktických tipů a zajímavých faktů, jak zdravě udržovat ústní hygienu a chránit se před nepříjemnými komplikacemi, které zubní kámen přináší.
Zobrazit více