Jak mezizubní kartáčky pomáhají předcházet zubnímu kameni

Zubní kámen se neobjeví náhodou. Je to výsledek dlouhodobého nashromažďování bakterií a zbytků jídla, které se ztuhnou na zubech, zejména mezi nimi. A právě tam, kde běžný zubní kartáček nedosáhne, se kámen tvoří nejčastěji. Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžné hygieně - jsou klíčem k tomu, aby se zubní kámen vůbec nevyskytl.

Proč se zubní kámen tvoří právě mezi zuby?

Když jíte, zbytky potravy se zadrží v mezizubních prostorech. Tyto oblasti jsou těžko přístupné pro běžný zubní kartáček - jeho štětinky prostě nevstoupí do úzkých mezí mezi zuby. Bakterie v ústech se začnou živit těmito zbytky a vytvářet lepkavou vrstvu - plak. Pokud plak neodstraníte během 24-48 hodin, začne se mineralizovat. Výsledek? Tvrdý, žlutý nebo hnědý zubní kámen, který už si neodstraníte ani nejlepším kartáčkem.

Nejčastější místa pro vznik kamene jsou u dolních řezáků a u velkých molárů, kde je prostor nejúžší. A právě tam mezizubní kartáčky pracují nejlépe.

Co je mezizubní kartáček a jak funguje?

Mezizubní kartáček je malý kartáček s krátkými, tuhými štětinami, které jsou umístěny na tenkém drátě. Vypadá jako malý vrtáček nebo kousek drátu s štětinami na konci. Jeho účel je jednoduchý: vstoupit do mezery mezi zuby a odstranit plak, který běžný kartáček nezvládne.

Nejsou to stejné jako dentální nitě. Nitě třou plak z povrchu, ale mezizubní kartáček ho fyzicky vyčistí - jako malý kartáček, který se vejde do úzkého prostoru. Je to jako použít kartáček na kuchyňský hrnec místo toho, abyste ho jenom opláchli.

Mezizubní kartáčky jsou k dispozici v různých velikostech - od 0,4 mm až po 1,5 mm. Pokud máte mezi zuby široké mezery, použijte větší. Pokud jsou úzké, vyberte tenčí. Většina lidí potřebuje více než jednu velikost, protože mezery mezi zuby nejsou všude stejné.

Jak správně používat mezizubní kartáček?

Největší chyba, kterou lidé dělají, je používat kartáček jako běžný zubní kartáček - třít ho sem a tam. To nefunguje. Správný způsob je jednoduchý:

1. Vyberte kartáček správné velikosti. Pokud se vám nevejde, není to ten správný.
2. Nechejte štětinky volně viset - neohýbejte je.
3. Vložte kartáček do mezery mezi zuby až po koreň zubu - nejen do středu mezery.
4. Pohybujte ho dopředu a dozadu, ne otáčejte. Jeden pohyb na každou mezerní plochu stačí.
5. Nezapomeňte čistit i vnitřní strany zubů - tam se kámen tvoří často nejvíc.

Nikdy nepoužívejte sílu. Pokud se vám kartáček nevejde, nezatlačujte. Zvolte menší velikost. Pokud se vám to zdá obtížné, začněte s jednou mezerní plochou denně - třeba na jedné straně čelisti - a postupně přidávejte.

Co se stane, když mezizubní kartáčky nepoužíváte?

Pokud nečistíte mezery mezi zuby, plak se ztuhne do kamene. A když se kámen vytvoří, už ho neodstraníte doma. Potřebujete zubního lékaře, který ho odstraní pomocí ultrazvukového zařízení. Tento postup není příjemný - a stojí peníze.

Podle dat z Národního ústavu zdravotnictví v ČR se zubní kámen vyskytuje u 78 % dospělých ve věku 35-55 let. A u 63 % z nich je příčinou zánětu dásní - parodentitidy. Tato nemoc nejen způsobuje krvácení dásní, ale může vést i k ztrátě zubů.

Mezizubní kartáčky snižují riziko vzniku kamene o až 50 % podle studie publikované v Journal of Clinical Periodontology. To znamená, že každý druhý zubní kámen, který by se mohl objevit, se jednoduše nevytvoří - jen proto, že někdo používal správný nástroj.

Mezizubní kartáčky vs. dentální nitě: co je lepší?

Mnoho lidí si myslí, že nitě jsou všechno, co potřebují. Ale nitě a kartáčky dělají různé věci.

Dentální nitě jsou dobré, pokud máte těsné mezery - když se zuby téměř dotýkají. Nitě se proklízí mezi nimi a odstraňují plak třením. Ale pokud máte mezery větší než 0,8 mm, nitě nejsou účinné. Plak tam zůstává, protože nitě prostě nevyčistí.

Mezizubní kartáčky jsou lepší pro širší mezery - například tam, kde jste ztratili zub nebo kde se dásně trochu stáhly. Kartáček vstoupí do prostoru a fyzicky ho vyčistí. Je to jako použít kartáček na mezeru mezi dlaždicemi - nitě by tam jenom visely.

Nejlepší řešení? Používejte obě. Nitě pro těsné mezery, kartáčky pro širší. A pokud nevíte, které mezery jsou které, zkuste obě - a podívejte se, co vám lépe vyčistí.

Kdy začít a jak to udělat trvalým zvykem?

Nečekáte, až vám dásně začnou krvácet. Nečekáte, až vám zubní lékař řekne, že máte kámen. Začněte teď. Dokonce i jednou denně - třeba večer - je výrazně lepší než žádné čištění.

Udělejte to jednoduché: dejte mezizubní kartáčky vedle zubní pasty. Když si čistíte zuby, vezměte kartáček. Udělejte to automaticky - jako si čistíte zuby. Po týdnu to bude přirozené.

Nezapomeňte: nejde o dokonalost. Jde o pravidelnost. Dva dny v týdnu s kartáčkem je lepší než žádný den. Ale každý den je nejlepší.

Co dělat, když vám kartáčky bolí nebo krvácí dásně?

Když začnete používat mezizubní kartáčky, může se stát, že dásně krvácí. To není důvod, abyste přestali. To je signál, že tam je zánět - a právě kartáčky ho pomohou vyléčit.

Krvácení zmizí během 7-14 dní, pokud budete kartáčky používat pravidelně. Pokud krvácí déle, nebo vás to bolí, zkontrolujte velikost kartáčku. Možná je příliš velký. Zkuste menší. Pokud problém přetrvává, konzultujte zubního lékaře - může jít o zánět dásní, který potřebuje léčbu.

Nezatlačujte. Pokud se vám kartáček nevejde, nezatlačujte. Zvolte menší. Nebo se naučte, jak ho vhodně zatáhnout - občas stačí jen lehce pohnout kartáčkem, aby odstranil plak.

Co ještě můžete dělat k prevenci zubního kamene?

Mezizubní kartáčky jsou mocné, ale nejsou jediný nástroj. Dobrá hygiena je jako puzzle - každý kousek má význam.

• Používejte pastu s fluoridem - pomáhá zpevnit zubní email.
• Nečistěte zuby ihned po jídle, pokud jste jedli kyselé potraviny. Počkejte 30 minut - jinak poškodíte email.
• Pijte vodu místo sladkých nápojů. Cukr je jídlo pro bakterie.
• Navštěvujte zubního lékaře každých 6-12 měsíců. I když se doma čistíte dokonale, kámen se někdy tvoří v místech, které nevidíte.

Největší chyba? Předpokládat, že když zuby nebo dásně nebolí, je všechno v pořádku. Kámen se tvoří bez bolesti. Až ho najdou, je už pozdě.

Závěr: nečekáte na problém - předcházíte mu

Zubní kámen není nevyhnutelný. Není to „přirozený“ vývoj stárnutí. Je to výsledek toho, že někdo přestal čistit mezery mezi zuby. A to je úplně zbytečné.

Mezizubní kartáčky jsou levné, snadno dostupné a nezabírají více než 30 sekund denně. A přitom mohou zabránit tisícům korun za léčbu, bolesti a ztrátě zubů.

Nechte si dnes večer mezizubní kartáčky zpět do vašeho zubního kartáčku. Udělejte to jen jednou. A pak znovu zítra. A za týden se podívejte - vaše dásně budou klidnější, zuby jasnější a vy budete vědět, že jste si ušetřili budoucí problémy.