Udržovat ústní hygienu není jen o honosném zubním kartáčku. Je to každodenní rutina, která určuje, jestli vám zítra bude bolet zub nebo se budete smát bez starostí. V tomto článku vám ukážu, jak na to, a to bez zbytečného blbostování.
Většina lidí si myslí, že stačí rychle zametat zuby a je hotovo. Pravda je taková, že čistíte zuby všechna 4–5 minuty, po dva minuty na každou čelist. Používejte měkký kartáček, aby nedošlo k poškození dásní, a nezapomeňte otáčet hlavičku 45° k dásní. Když budete kartáčovat jen rovnoběžně, nevyčistíte mezizubní prostory, kde se nejčastěji skrývá plak.
Mezizubní kartáčky jsou malý, ale mocný pomocník. V našem seznamu nejčtenějších příspěvků najdete článek Kolik stojí kvalitní mezizubní kartáčky a kde je koupit, který vám poradí, jak vybrat ten správný velikost a cenu. Jednoduše je používejte jednou denně po čištění zubního kartáčkem – stačí lehce projít mezi zuby a odstranit zbytky jídla. Takhle snížíte riziko zubního kazu a zánětu dásní.
Nezapomeňte také na dentální nit. Pokud nechcete investovat do kartáčků, nit funguje podobně – proplétá se mezi zuby a odstraňuje plak, který kartáček nevidí. Stačí mít na paměti, že nitka by měla být dostatečně pevná, aby neprořezala dásně.
Další tip: po jídle si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou bez alkoholu. To pomůže vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny, které poškozují sklovinu.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou také součástí dentální hygieny. I když máte perfektní domácí péči, profesionální čištění odhalí skryté problémy, jako jsou zubní kameny nebo počáteční kaz.
Na konci dne není dentální hygiena těžká věda – jde o trvalý zvyk. Když si zvyknete čistit zuby dostatečně dlouho, používat mezizubní kartáčky a chodit na kontrolu, výsledek se projeví v podobě silnějšího skloviny, méně krvácejících dásní a sebevědomějším úsměvem.
Takže, zvedněte kartáček, připravte si mezizubní kartáčky a dejte svým zubům šanci být zdravé. Vaše ústa vám poděkují a vy už nebudete muset přemýšlet o bolestivých návštěvách zubaře.
Zjistěte, jak dlouho trvá pískování zubů, co ovlivňuje dobu ošetření a jaké jsou tipy pro rychlejší a pohodlnější návštěvu zubaře.
Zobrazit více
Zjistěte, jak mezizubní kartáčky fungují, které typy jsou nejlepší a jak je správně používat pro čisté dásně a zdravé zuby.
Zobrazit více
Zjistěte, kdy je ústní sprcha nejúčinnější, jak ji nastavit, co sledovat a jak ji kombinovat s běžnou dentální hygienou pro zdravé dásně.
Zobrazit více
Zjistěte, jak mezizubní kaz ovlivňuje každodenní život, jak ho odhalit, léčit a předejít mu pomocí praktických rad a osvědčených metod.
Zobrazit více
Článek přináší rady a tipy ohledně stravování po dentální hygieně. Vysvětlíme, jak dlouho čekat, než můžete začít jíst, jaké potraviny jsou vhodné a jaké naopak vynechat. Dozvíte se také o důležitosti ústní hygieny a jejích dopadech na zdraví zubů.
Zobrazit více
Pískování zubů je metoda dentální hygieny, která pomáhá odstranit skvrny a zubní povlak ze zubů. V tomto článku se zaměříme na názory zubních lékařů na tuto metodu, její výhody a možné nevýhody, a také se dozvíte, jak často by se mělo pískování zubů provádět. Nabídneme také tipy, jak udržet vaše zuby zdravé a krásné.
Zobrazit více
Ultrasonický čistič zubů představuje průlom v péči o zuby, nabízí šetrnější, ale efektivnější čištění. Ve srovnání s tradičními způsoby čištění zubů, ultrasonické čištění využívá vysokofrekvenční zvukové vlny k odstranění plaku a bakterií z oblastí, kam se běžná zubní kartáček nedostane. Článek vás provede tím, jak fungují tyto přístroje, proč jsou pro vaši orální hygienu lepší a jak si vybrat ten pravý ultrasonický čistič zubů pro vaše potřeby.
Zobrazit více
Umělý chrup vyžaduje speciální péči, aby zůstal v dobrém stavu a předešlo se problémům s ústní hygienou. V tomto článku se dozvíte vše o účinných metodách čištění umělého chrupu, doporučeních od specialistů a běžných chybách, kterým se vyhnout. Získejte praktické tipy a triky, které vám pomohou udržet váš umělý chrup čistý a zdravý.
Zobrazit více