Každý z nás chce mít čistý, bílý a zdravý úsměv, ale často nevíme, co všechno je potřeba udělat. Základní mytí zubů nestačí, pokud zapomenete na správnou techniku, mezizubní prostory nebo pravidelné profesionální ošetření. V tomto textu vám ukážu konkrétní kroky, které můžete začlenit hned dnes, a vysvětlím, proč jsou některé postupy, jako je pískování, tak oblíbené mezi zubaři.
Většina lidí používá zubní kartáček jen tak, jak se naučili ve škole. Správná technika zahrnuje šikmý úhel 45°, krouživé pohyby a krátké úseky po každém zubu. Nezapomeňte čistit i zadní stranu molárů a jazyk – tam se skrývá spousta bakterií.
Zubní pasta s fluoridem posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Používejte jen malé množství (velikost hrášku) a vyměňujte kartáček každé 3 – 4 měsíce. Pokud máte mezizubní prostory, doplňte si zubní nit nebo mezizubní kartáčky. I krátký 30‑sekundový úsek denně může výrazně snížit riziko zánětů dásní.
Po návštěvě dentální hygieny vám zubař často doporučí počkat s jídlem. Optimální doba je 30 minut, během kterých se postaví a zpevní fluoridová vrstva, kterou aplikovali. Pokud se chcete vyhnout nepříjemnostem, držte se doporučených potravin – měkké, nečervené, nealkoholické a vyhýbejte se kyselým a lepivým jídlům první hodinu.
Pískování (air‑flow) je moderní metoda, která odstraní i jemný povlak a skvrny bez poškození skloviny. V článku „Vše, co potřebujete vědět o pískování zubů“ našich odborníků vysvětlují, že dopředu nezpůsobuje citlivost a může být prováděno i po běžném čištění. Pokud máte skvrny od kávy nebo čaje, zkuste se zeptat na tuto službu.
Nezapomínejte ani na ústní vodu. Vyberte si variantu s antibakteriálním účinkem, ale bez vysokého obsahu alkoholu, který může dráždit dásně. Vypláchněte si ústa po jídle, ne po čištění, aby se neodplavil fluorid.
Pravidelnost je klíčová. Ideální je navštívit dentální hygienu každých šest až dvanáct měsíců. U lidí s vyšším rizikem kazů nebo zánětů dásní může být interval kratší. Využijte naše články jako „Kdy jíst po dentální hygieně: Rady a tipy“ nebo „Jaké jsou příznaky a následky mrtvého zubu?“ – pomohou vám rozpoznat varovné signály a udržet úsměv ve skvělé kondici.
Na závěr si připomeňte, že zubní hygiena není jen jednorázová akce, ale soubor každodenních návyků. Vytvořte si rutinu, doplňte ji o profesionální ošetření a výběr správných produktů a budete mít o úsměv víc než jen čistý vzhled – budete mít zdravé zuby po celý život.
Zjistěte, jak rychle může zubní kaz postupovat, které faktory ho urychlují a co můžete udělat, aby se šířil pomaleji nebo vůbec nezůstal.
Zobrazit více
Zájem o ústní zdraví roste, a stejně tak popularita mezizubních kartáčků. V tomto článku se dozvíte nejen kolik stojí kvalitní mezizubní kartáčky, ale také kde je můžete zakoupit. Probereme různé druhy a nabídneme tipy pro jejich efektivní používání a získání nejlepší hodnoty za vaše peníze.
Zobrazit více
Chobotnice u zubů je běžný zdravotní problém, který může vést k vážným komplikacím. V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o chobotnicích u zubů, jejich příčinách, prevenci a účinné léčbě. Získáte praktické tipy, jak udržet svůj úsměv zdravý a zářící, a naučíte se o nejnovějších technikách léčby a prevenci této nepříjemné zdravotní pohromy.
Zobrazit více