Většina lidí si myslel, že stačí vyčistit zuby dvakrát denně a je to všechno. Pravda je ale taková, že ústní hygiena zahrnuje více kroků, které dohromady rozhodují o zdraví zubů a dásní. V tomto článku vám ukážu, jak si zjednodušit rutinu a přidat pár jednoduchých triků, které udělají rozdíl.
Začíná to čistě: kvalitní zubní kartáček (ideálně s měkkými štětinami) a zubní pasta s fluorem. Kartáčujte po dobu alespoň dvou minut, nezapomeňte na vnitřní strany zubů a jazyk. Nechte kartáček dostat se i k těm nejmenším mezizubním prostorům.
Pokud si nejste jisti, zda vám mezizubní kartáčky skutečně pomáhají, podívejte se na náš článek Kolik stojí kvalitní mezizubní kartáčky a kde je koupit. Stačí si vybrat velikost, která vám nejlépe sedí, a používání se stane rychlým a nebolestivým krokem každé ráno a večer.
Po čištění zubů se vyplatí použít dentální nit nebo mezizubní kartáček, protože kartáček samotný nemůže dosáhnout do všech štěrbin. Tím odstraníte plak, který by jinak vedl ke vzniku kazu nebo zánětu dásní.
Jednou za šest až osm týdnů navštivte zubaře na dentální hygienu. Během takové návštěvy se často provádí pískování zubů – metoda, která šetrně odstraní skvrny a zubní povlak. V našem článku Vše, co potřebujete vědět o pískování zubů najdete názory odborníků a tipy, jak často byste měli pískování zvolit.
Další možností, jak podpořit ústní hygienu, je úprava jídelníčku. Po dentální hygieně (například po pískování) čekejte alespoň 30 minut, než začnete jíst. Vyhýbejte se kyselým a lepivým potravinám, které mohou poškozovat čerstvě ošetřenou sklovinu.
Nezapomeňte také na ústní vodu. Vyberte si produkt bez alkoholu, který pomůže neutralizovat bakterie a osvěží dech, ale nepůsobí podráždění. Kombinace čistého kartáčku, nitě a ústní vody dává nejlépe výsledky.
Na závěr – pokud se vám zdá, že ústní hygiena je zdlouhavá, zamyslete se nad tím, kolik času můžete ušetřit, když se vyhnete bolestivým zubním problémům. Každý jednoduchý krok, který dnes uděláte, vám v budoucnu ušetří návštěvy u zubaře, bolesti a zbytečné výdaje.
Takže si připravte svůj kartáček, vyberte si správný mezizubní kartáček a nezapomeňte na pravidelnou profesionální kontrolu. Vaše úsměv bude zdravější a budete se cítit sebejistěji. A když budete mít otázky, naše blogy o dentální hygieně jsou vždy po ruce.
Kompletní průvodce, jak získat bílé zuby bez chemického bělení - praktické tipy, stravovací rady, přírodní metody a doporučení pro návštěvu zubaře.
Zobrazit více
Kompletní návod, jak čistit zuby pod zubním mostem: nástroje, krok za krokem, tipy a když vyhledat stomatologa.
Zobrazit více
Praktický průvodce, jak zmírnit bolest a citlivost po nasazení keramických zubů, s tipy na domácí péči, výživu a kdy navštívit zubaře.
Zobrazit více
Zjistěte, jak mezizubní kartáčky fungují, které typy jsou nejlepší a jak je správně používat pro čisté dásně a zdravé zuby.
Zobrazit více
Zjistěte, jak vybrat nejlepší dentální zrcátko, pochopte různé typy, kritéria výběru, správnou techniku a údržbu pro dokonalou ústní hygienu.
Zobrazit více
Praktický průvodce životem s fixními rovnátky: hygiena, strava, bolest a kontrolní návštěvy. Získejte tipy, co jíst, jak čistit rovnátka a co očekávat během léčby.
Zobrazit více
Kompletní průvodce ultrazvukovým čištěním zubů: co to je, jak funguje, co očekávat u zubaře i doma a jaké jsou hlavní výhody i rizika.
Zobrazit více
Bolest předních zubů může být způsobena různými faktory, které sahají od citlivých nervů až po zubní kaz. Tento článek se zabývá možnými příčinami této bolesti a nabízí efektivní řešení. Dále se zaměřuje na důležitost ústní hygieny a preventivní opatření, která mohou pomoci předejít problémům.
Zobrazit více
Správná péče o přední zuby je klíčem k zdravému úsměvu a prevenci bolesti. Tento článek nabízí praktické tipy pro efektivní čištění, výběr správných dentálních pomůcek a techniky čištění, které jsou méně známé, ale velmi účinné. Zahrnuje také doporučení pro pravidelné návštěvy u zubního lékaře a jaké zubní problémy je potřeba nechat okamžitě vyšetřit.
Zobrazit více
Tento článek přináší komplexní průvodce, jak správně používat sonický kartáček na zuby. Od základních principů fungování sonických technologií, přes výběr správného kartáčku, až po pokročilé techniky čištění. Získáte cenné tipy pro zlepšení vaší ústní hygieny a metody, jak si kartáčkováním maximálně prospět. Na konci článku naleznete také zajímavé fakty o vlivu sonického kartáčkování na celkové zdraví vaší ústní dutiny.
Zobrazit více