Chcete mít zdravé zuby bez zbytečných chemikálií? Víc než jednou slyšíme, že příroda nabízí spoustu možností, jak podpořit ústní zdraví. V tomto článku vám ukážeme, které domácí metody opravdu pomáhají, a jak je zahrnout do každodenní rutiny.
Začíná to u samotného čištění. Místo silných ústních vod zvolte jednoduchou tekutinu ze slazeného kakaa nebo jen čistou vodu, pokud vám to vyhovuje. Důležitá je technika – krouživé pohyby, ne tvrdé tahy. Kartáček by měl mít měkké štětiny a měnit ho každé tři měsíce.
Poté, co si vyčistíte zuby, je dobré použít přírodní ústní vodu. Očistěte ústa jednou denně roztokem z jedlé sody (lžička v půl litru vody). Pomáhá neutralizovat kyseliny a zmírnit zápach. Pokud máte citlivé dásně, můžete přidat kapku esenciálního oleje z máty peprné – stačí pár kapek v roztoku.
Olejové vypláchnutí (oil pulling) – jedná se o starou indickou metodu, kde si po ránu vypláchnete ústa lžící kokosového nebo sezamového oleje po dobu 10–15 minut. Olej sbírá bakterie a pomáhá vyčistit dásně. Po vypláchnutí opláchněte ústa vodou a vyčistěte zuby jako obvykle.
Heřmánkový čaj jako ústní voda – připravte silný čaj, nechte ho vychladnout a použijte ho na vypláchnutí. Heřmánek má protizánětlivé účinky a pomáhá zmírnit podráždění dásní.
Slaná voda – jednoduchý roztok jedné čajové lžičky soli ve sklenici teplé vody je skvělý po úrazech nebo po zákrocích. Sůl pomáhá snížit otok a urychluje hojení.
Bylinné pasty – smíchejte pastu z drcených hřebíčků a medu a naneste na postižené místo. Hřebíček má analgetické vlastnosti a med působí jako antibakteriální ochrana.
Strava – to, co jíte, má velký vliv na zdraví zubů. Upřednostňujte potraviny bohaté na vápník (mléčné výrobky, listová zelenina) a vitamín D (ryby, houby). Omezte cukr a kyselé nápoje, protože podporují tvorbu zubního kazu.
Nezapomínejte také na pravidelnou návštěvu zubaře. Přírodní metody jsou skvělé jako doplněk, ale profesionální kontrola zajistí, že nic nepřehlédnete.
Pokud hledáte další tipy, podívejte se do našeho archivu článků označených štítkem přírodní léčba. Najdete tam podrobnosti o posilování zubů, prevenci kazů a dalších jednoduchých tricích, které můžete začlenit hned dnes.
Tento článek se zabývá tématem, jak efektivně a přírodně čelit zánětům v těle. Nabízí ucelený pohled na příčiny, příznaky a nejúčinnější metodiky prevence a léčby zánětlivých stavů. Od stravovacích návyků, přes důležitost pohybu, až po vliv odpočinku a stresu na naše zdraví, jsou zde shrnuty nejaktuálnější poznatky a praktické tipy, které mohou pomoci v boji proti zánětu.
Zobrazit více