Remineralizace zubů – přirozený způsob, jak posílit sklovinu

Všimli jste si, že po nějaké době se vám objevují citlivá místa na zubech? To je často signál, že sklovina ztrácí minerály. Remineralizace je proces, který tyto minerály doplňuje zpátky a zuby tak znovu získají pevnost.

Co je remineralizace a proč ji potřebujete

Každý den jsou naše zuby vystaveny kyselinám z jídla, nápojů i bakterií v ústech. Tyto kyseliny rozpouštějí minerály, hlavně vápník a fosforečnan, ze skloviny – proces nazýváme demineralizací. Pokud se tomu nevyhne, může dojít k citlivosti nebo dokonce k zubnímu kazu. Remineralizace je opačný proces: tělo (a naše ústní hygiena) doplňuje ztracené minerály a opravuje drobné poškození ještě před tím, než se vytvoří viditelný kaz.

Klíčovým hráčem je fluorid. Přidává se do zubních past, ústních vod a také se nachází v některých potravinách. Fluorid zesiluje sklovinu a usnadňuje usazování vápníku a fosforečnanů.

Praktické tipy pro podporu remineralizace

1. Používejte fluoridovou pastu a ústní vodu. Každé ráno a večer čistěte zuby pastou s 1450 ppm fluoridu. Po čištění můžete použít ústní vodu s fluoridem pro extra ochranu.

2. Dejte přednost potravinám bohatým na vápník. Mléčné výrobky, sýry, jogurty a listová zelenina dodávají potřebný vápník přímo do úst, kde může být rychle využit.

3. Omezte kyselé nápoje a sladkosti. Kyseliny z limetky, pomerančů nebo perlivých vod můžou sklovinu rozrušit. Pokud si chcete něco sladkého, raději si vyberte ovoce a vyhněte se častému sání.

4. Masírujte dásně a vyplachujte vodou. Masírování zvyšuje průtok slin, které přirozeně obsahují vápník a fosforečnan. Dostatek slin pomáhá neutralizovat kyseliny.

5. Zvažte speciální remineralizační gely. Na trhu jsou produkty s vysokým obsahem hydroxyapatitu nebo CPP‑ACP, které lze aplikovat po čištění. Jsou vhodné hlavně pro citlivé zuby.

Nezapomeňte také na pravidelné kontroly u zubaře. Profesionální fluoridace nebo aplikace speciálních přípravků může proces urychlit a zajistit, že nedochází k žádnému skrytému poškození.

Remineralizace není jednorázová věc, ale soubor každodenních návyků. Když si vytvoříte rutinu – čistíte zuby správně, doplňujete minerály stravou a vyhýbáte se častému namáhání kyselinami – vaše sklovina zůstane pevná a zdravá. A co je nejlepší? Všechno můžete udělat sami, bez drahých zákroků.

Takže příště, když budete u zrcadla kontrolovat svůj úsměv, zamyslete se nad tím, jestli děláte všechno pro podporu remineralizace. Vaše zuby vám za to poděkují – méně citlivosti, méně výplní a jasnější úsměv.