Citlivé zuby vás mohou překvapit každým horkým čajem nebo studeným ledovým jogurtem. Špatná hygiena, agresivní kartáčování nebo nesprávná strava jsou časté příčiny. Naštěstí existuje pár jednoduchých kroků, které můžete začlenit do denní rutiny a výrazně snížit nepříjemné pocity.
Začněte s jemným zubním kartáčkem a měkkými štětinami. Tvrdé štětiny mohou poškrábat sklovinu a odhalit dentin – vrstvu, která způsobuje citlivost. Používejte pastu s nízkým obsahem abrazivity nebo speciální pastu proti citlivosti. Vyhněte se agresivnímu „tření“; místo toho kartáčujte krouživými pohyby a věnujte zubům alespoň dvě minuty.
Omezte kyselé potraviny a nápoje – citrusy, víno, limonády a kyselé bonbóny mohou rozrušit sklovinu. Pokud konzumujete něco kyselého, vypláchněte ústa vodou a počkejte aspoň 30 minut, než si zuby opět vyčistíte. Místo často sladkostí volte ovoce, ořechy a mléčné produkty, které dodají zubům vápník a posílí sklovinu. Nezapomínejte na pravidelný pitný režim; voda pomáhá vyplavit kyseliny a zbytkové cukry.
Dalším tipem je vyhnout se kouření a nadměrné konzumaci kávy nebo čaje, které mohou zabarvit sklovinu a zhoršit citlivost. Pokud rádi pijete čaj, zvolte nízkokyselý nebo odležaný čaj a nechte ho vychladnout, než ho vypijete.
Pravidelná kontrola u zubaře je nezbytná. Zubař může odhalit brzké známky opotřebení skloviny, odhalit skryté kazové léze nebo doporučit profesionální ošetření, jako je aplikace fluoridu nebo speciální gleje, které zuby „zabalí“ a snižují citlivost.
Pokud už máte citlivé zuby, nezoufejte. Existují také domácí prostředky, které můžete zkusit: oplachování úst roztokem s jedlou sodou (1 čajová lžička v půl litru vody) jednou týdně může pomoci neutralizovat kyseliny. Důležité je ale neexagrovat – příliš časté používání může sklovinu rovněž oslabit.
Zapamatujte si, že prevence je nejlepší lék. Malé úpravy v každodenním životě – měkčí kartáček, šetrnější pasta, méně kyselých jídel – mohou udělat velký rozdíl. Pokud se citlivost zhoršuje nebo trvá déle než pár dní, určitě navštivte zubaře. Předejdete tak vážnějším problémům a budete mít opět radost z jídla i pití bez bolesti.
Tento Článek poskytuje hloubkový pohled na to, jak může broušení zubů pomoci snížit citlivost zubů. Vysvětluje techniky broušení, typy nástrojů, které jsou k tomu potřeba, a zdůrazňuje, proč je důležité se zabývat otázkou citlivosti zubů. Dále článek obsahuje tipy na prevenci a nabízí průvodce postupem domácí péče o citlivé zuby.
Zobrazit více