Každý chce mít úsměv, který vydrží. Silné zuby nejsou jen otázkou genů, ale hlavně každodenní péče a výběru potravy. V tomto článku vám ukážu, co můžete udělat hned po domluvě s vaším zubařem, abyste své zuby posílili a předešli bolestem.
Nejprve se podívejme na stravu. Potraviny bohaté na vápník, fosfor a vitamín D jsou klíčové. Mléčné výrobky, tvaroh, sýry nebo zelená listová zelenina dodají zubům potřebné minerály. Nezapomeňte také na vitamín C – citrusy, jahody a paprika pomáhají udržet dásně zdravé, což má přímý vliv na pevnost zubu.
Když už mluvíme o cukru, snížte jeho příjem na minimum. Každý sladký nápoj nebo cukrovinka dává bakteriím vlákninu, ze které pak vzniká kyselina, jež rozkládá sklovinu. Pokud si chcete dopřát něco sladkého, raději si po konzumaci vyčistěte zuby nebo alespoň vypláchněte ústa vodou.
Čištění zubů by mělo být součástí vaší rutiny dvakrát denně – ráno i večer. Používejte zubní pastu s fluoridem, který zpevňuje sklovinu a pomáhá opravovat drobné poškození. Šetrné krouživé pohyby a čistý kartáček (každé 3 měsíce) jsou dostatečné. Nevynechávejte i mezizubní kartáčky nebo dentální nit – odstraní zbytky, které se běžným kartáčkem nedostanou.
Pokud už máte menší poškození, existuje řada šetrných zákroků. Pískování zubů (air‑flow) odstraňuje plastický povlak a odhalí zdravou sklovinu. Fluoridové gely nebo laky aplikované přímo na zuby během preventivní prohlídky zvyšují odolnost proti kazu.
Pro zuby, které už mají výrazně oslabenou strukturu, může zubař doporučit výplně z kompozitu s vysokým obsahem kyseliny sírové, která znovu zesílí poškozenou oblast. V případě vážnějšího úbytku materiálu se používají keramické výplně nebo inlaye – jsou pevné a dobře zapadají do přirozeného vzhledu zubu.
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak obnovit sílu zubů, jsou zubní implantáty. Pokud jste ztratili zub, implantát funguje jako pevná kořenová náhrada, na kterou můžete nasadit korunku, a tím obnoví nejen funkci žvýkání, ale i estetiku úsměvu.
Naše ordinace v Stomatologii Kateriny nabízí všechna tato řešení. Pravidelně kontrolujeme stav skloviny a navrhujeme individuální plán posílení – od výživových rad po profesionální ošetření. Nezapomeňte, že klíčem k dlouhodobému zdraví je kombinace správné domácí péče a preventivních návštěv u odborníka.
Vyzkoušejte tyto jednoduché kroky a pocítíte rozdíl. Silnější zuby vám usnadní jíst, mluvit i usmívat se beze strachu. A pokud máte otázky, rádi vám poradíme během první konzultace.
Zdraví zubů je klíčem k dlouhodobému úsměvu a celkovému zdraví. Tento článek vám ukáže, jak můžete posílit své zuby a dásně pomocí přírodních metod. Nabízí vhled do různých technik a produktů, které jsou dostupné a bezpečné. Naučíte se, jak správná strava a životní návyky přispívají k pevnosti vašich zubů. Zároveň získáte tipy, jak předcházet zubnímu kazu a dalším problémům.
Zobrazit více