Chcete mít zdravé zuby a dásně bez zbytečných bolestí? Není potřeba složitých technik, stačí pár jednoduchých návyků. V tomto úvodním článku vám ukážeme, jak si zařadit ústní hygienu do každodenního života tak, aby to šlo přirozeně a s minimálním úsilím.
První krok je samozřejmě čistý kartáček a správná technika. Používejte měkký štětinu, protože tvrdá může poškodit dásně. Kartáčujte po dobu alespoň dvě minuty, rozdělených na čtyři sekce úst – přední, zadní, horní a spodní. Nezapomeňte na tahy krouživého a šikmého typu, které odstraňují plak i pod dásní. Ať už používáte manuální nebo elektrický kartáček, výsledek je podobný, pokud dodržíte pravidelnost – dvakrát denně.
Mezizubní kartáčky jsou další pomocník, který se často opomíjí. Jsou skvělé pro čistotu mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne. Investujte do několika velikostí a čistěte je po každém jídle, pokud máte mezery.
Co jíte, ovlivňuje zdraví zubů stejně jako čištění. Omezte cukry a kyselé nápoje – cukr krmí bakterie, které produkují kyselinu, a ta rozebíjí sklovinu. Místo toho volte čerstvé ovoce, zeleninu a mléčné výrobky bohaté na vápník. Kousání jablka či mrkve pomáhá přirozeně čistit zuby a stimuluje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny.
Nezapomínejte na pravidelný fluorid. Většina zubní pasty ho obsahuje, ale pokud máte zvýšené riziko kazu, pořiďte si doplňkový fluoridový ústní vodu. Důležité je nevyplachovat ústa vodou hned po čištění – nechte fluorid působit alespoň 30 minut.
Jedním z častých otázek je, kdy jíst po dentální hygieně. Ideální je počkat 30–60 minut, aby se slinami neutralizoval kyselý prostředí po čištění. Pokud potřebujete něco rychleho, sáhněte po celozrnném chlebu, sýru nebo jogurtu – jsou šetrné k zubům.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou nevyhnutelné. Navštivte odborníka alespoň dva‑krát ročně. Zde vám může profesionální dentální hygiena odstranit zubní kámen a odhalit problémy dříve, než se stanou bolestivými.
Naše ordinace Stomatologie Kateriny nabízí kompletní služby od běžné hygieny přes pískování zubů až po implantáty. Pokud máte křivé zuby nebo chcete ortodontické řešení, poradíme vám, zda jsou pro vás vhodná fixní nebo keramické rovnátka.
Věnujte pár minut denně péči o ústní zdraví a výsledky uvidíte během několika týdnů. Zdravý úsměv není jen o vzhledu, ale i o celkové pohodě. Vyzkoušejte naše tipy, ať už jste na začátku nebo už máte rutinu – jistě najdete něco nového, co vám usnadní každodenní hygienu.
Máte otázky? Napište nám nebo zavolejte a domluvte si prohlídku. Těšíme se, že vám pomůžeme udržet ústní zdraví v top kondici!
V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o nahrazování chybějících zubů. Představíme vám možnosti, které máte k dispozici od zubních implantátů po protézy, včetně jejich výhod a nevýhod. Také se dotkneme tématu péče o nové zuby a jak správně pečovat o ústní dutinu, aby vaše nové zuby vydržely co nejdéle. Cílem je poskytnout ucelený průvodce, který vám pomůže lépe pochopit proces a učinit informované rozhodnutí o vaší budoucí ústní zdravotní péči.
Zobrazit více