Možná už jste slyšeli o olejovém vytahování, ale nevíte, jestli má smysl to zařadit do každodenní péče. Jedná se o jednoduchý trik – ráno před zubní kartáčkou si do úst dáte lžíci rostlinného oleje (např. kokosový, slunečnicový) a 5‑20 minut ho pomalu vlečete. Po uplynutí času vypláchnete a můžete si normálně čistit zuby.
Začít můžete hned. Vyberte si olej, který vám chutná – kokosový má příjemnou vůni, ale klidně použijte i levnější slunečnicový. Vložte lžičku oleje do úst a nechte ho roztavit. Pak ho pomalu a rovnoměrně taháte, aniž byste polykali. Důležité je, aby byl proces dostatečně dlouhý – 5 min je minimum, 15‑20 min je ideál, pokud máte čas.
Po skončení výplachu se vše vypláchněte vodou a použijte zubní pastu. Žádná mastnota nezůstane, pokud důkladně vypláchnete. První dny může být v ústech trochu nepříjemně, ale po týdnu si tělo zvykne.
Oléjové vytahování má několik výhod. Působí jako přirozený čistič – váže se na plak, bakterie a zbytky jídla a pomáhá je vylučovat. Některé studie naznačují, že může snížit zánět dásní, zlepšit dech a dokonce podpořit bělost zubů.
Navíc jde o levnou a ekologickou alternativu ke komerčním ústním vodám. Nemusíte se bát chemikálií, stačí čistý rostlinný olej. Pokud máte citlivé dásně nebo alergie na některé složky, je to často šetrnější volba.
Nezapomeňte, že olejové vytahování nenahrazuje pravidelnou návštěvu zubaře ani běžné čištění kartáčkem a nití. Je to jen doplněk, který může podpořit celkovou ústní hygienu.
Tipy na úspěch:
Pokud po několika týdnech nevidíte žádné změny nebo se objeví nepříjemnosti (např. zvýšená citlivost), raději to zanechte a poradíte se se svým zubařem. Většina lidí ale po pár týdnech zaznamená méně zápachu a čistší pocit v ústech.
Vyzkoušejte olejové vytahování a dejte svým ústům přírodní boost. Stačí jen lžička oleje a pár minut ráno – a můžete těšit se na zdravější úsměv bez komplikací.
Zubní olej je přírodní způsob, jak si udržet ústní hygienu a zlepšit celkové zdraví úst. V tomto článku se dozvíte, co přesně zubní olej je, jaké má přínosy pro vaše zuby a dásně, a jak jej správně používat k maximálnímu efektu. Budeme se věnovat i tomu, jak si vybrat ten správný olej a jak často byste měli tento zvyk zařadit do své denní rutiny.
Zobrazit více