Dentální plak – praktický průvodce, jak ho porazit

Uvidíte na zubech bílý nebo žlutý povlak? To je dentální plak, a pokud ho necháte, promění se v zubní kámen a způsobí zubní kaz nebo paradentózu. Nezní to hrozivě, ale když pochopíte, jak se tvoří a jak ho odstranit, můžete si udržet úsměv čistý a zdravý bez zbytečných návštěv u zubaře.

Jak se dentální plak tvoří

Každý den se v ústech míchají bakterie, zbytková strava a sliny. Když se tyto složky usadí na povrchu zubů, vzniká lepkavý film – dentální plak. Je nejaktivnější po jídle, hlavně pokud jste jedli cukry nebo lepkavé svačiny. Plak se rychle rozšiřuje, a pokud není odstraněn, minerály ze slin jej zpevní a vytvoří tvrdý zubní kámen, který už běžným kartáčkem nevyčistí.

Plak neroste jen na zubech. Hromadí se i pod dásněmi a mezi zuby, kde je obtížnější dosáhnout čistícími pomůckami. To je hlavní důvod, proč se doporučují mezizubní kartáčky nebo dentální nitě.

Jak se zbavit a předcházet plaku

Nejjednodušší a nejúčinnější obrana je pravidelná domácí péče. Kartáčujte zuby minimálně dvakrát denně, po jídle, a nezapomeňte na zadní a těžko přístupné plochy. Vyberte si kartáček s měkkými štětinami a nahrazujte ho každé 3–4 měsíce.

Mezizubní kartáčky jsou skvělým pomocníkem. Investujte do několika velikostí, aby vám pasovaly mezi všechny mezery. Používejte je jednou denně – nejlépe ráno po čištění zubů. Pokud vám kartáčky nevyhovují, můžete zkusit dentální nitě nebo mezizubní pásky, ale dbejte na správnou techniku, aby nedošlo k poškození dásní.

Profesionální čištění u zubaře (tzv. scaling) odstraní i ten nejtvrdší zubní kámen. Doporučujeme alespoň jednou za šest měsíců, nebo častěji, pokud máte sklon k rychlému tvorbě plaku. Pokud vám zubař doporučí pískování nebo Air Flow, nebojte se – jde o moderní metody, které jemně očistí povrch a odstraní i ten nejjemnější plak bez poškození skloviny.

Strava hraje velkou roli. Omezte cukry, sycené nápoje a lepkavé svačiny. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a potravinách bohatých na vlákninu, která přirozeně čistí zuby při žvýkání. Voda je nejlepší nápoj – pomáhá vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny.

Nezapomínejte na ústní vodu. Vyberte si produkt s fluoridem a antibakteriálními složkami, který pomůže snížit množství bakterií v ústech a doplní ochranu mezi kartáčováním.

Když se vám podaří dentální plak kontrolovat, snížíte riziko kazu, zánětu dásní a zápachu z úst. Vaše zuby zůstanou silnější a dásně zdravější. A hlavně – úsměv bude vypadat čerstvě a přirozeně.

Potřebujete pomoc nebo tipy na správnou techniku? Přijďte na naši ordinaci. Rádi vás provedeme osobním plánem ústní hygieny, ukážeme, jak používat mezizubní pomůcky a naplánujeme profesionální čištění, které odstraní i ten největší plak. Vaše zdraví je naší prioritou.