Každý den si pravděpodobně myslíte, že čistíte zuby dobře, ale ve skutečnosti může být váš postup méně účinný než by měl. Správné čištění není jen o vyčistění povrchu, ale o odstranění plaku, který způsobuje zubní kaz a onemocnění dásní. Pokud se chcete vyhnout bolestivým návštěvám zubaře, stačí pár jednoduchých úprav ve vašem každodenním rituálu.
Začněte výběrem zubní kartáčku, který má měkké štětiny. Tvrdé štětiny mohou dásně poškodit a zuby opotřebovat. Kartáček vyměňujte každé 3–4 měsíce, nebo dříve, pokud štětiny ztrácejí tvar.
Použijte jen malé množství zubní pasty – velikost hrášku stačí. Příliš velké množství pasty nevyšší čistící účinek, jen zvyšuje množství pěny a může dráždit ústa.
Postupujte po čtyřech kvadrantech úst. Vložte kartáček pod úhlem 45° k dásním a jemně krouživými pohyby čistěte zuby po dobu alespoň 30 sekund na každou část. Nezapomeňte na vnitřní strany předních zubů – zde se často hromadí plak.
Čištění jazyka je často opomenuté, ale pomáhá odstranit bakterie, které způsobují zápach. Použijte zadní část kartáčku nebo speciální škrabku na jazyk a lehce přejděte po povrchu jazyka.
Po skončení vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou, pokud máte problémy s dásněmi. Ústní voda s fluoridem posílí zubní sklovinu a pomůže předcházet kazům.
Jednou z největších chyb je příliš silný tlak. Přemýšlivě stiskněte kartáček – měl by se mírně přitlačit k zubům, ale ne drhnout jako drát. Přílišná síla vede k odhalování kořenů a citlivosti.
Druhá chyba – čistit jen jednou denně. Ideální je dvakrát denně, ráno i večer. Pokud po jídle zapomenete po ránu, úmysl čistit večer může být méně efektivní, protože zbytky potravy se už rozložily.
Nezapomínejte ani na mezizubní prostory. Žádný zubní kartáček nedosáhne mezi zuby, proto použijte mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Krátké, pohyblivé úseky nitě pomohou odstranit plak, který by jinak zůstával skrytý.
Poslední častá chyba je používání starého kartáčku. Opotřebované štětiny ztrácejí svou schopnost čistit a mohou dráždit dásně. Kontrolujte kartáček pravidelně a vyměňujte ho včas.
Dodržováním těchto jednoduchých pravidel zlepšíte úroveň ústní hygieny a snížíte riziko kazů a zánětů dásní. Pamatujte, že čisté zuby nejsou jen estetika – jsou základem celkového zdraví. Pokud máte otázky nebo potřebujete individuální radu, neváhejte se obrátit na naši ordinaci Stomatologie Kateriny, kde vám rádi pomůžeme s optimálním plánem čištění.
Umělý chrup vyžaduje speciální péči, aby zůstal v dobrém stavu a předešlo se problémům s ústní hygienou. V tomto článku se dozvíte vše o účinných metodách čištění umělého chrupu, doporučeních od specialistů a běžných chybách, kterým se vyhnout. Získejte praktické tipy a triky, které vám pomohou udržet váš umělý chrup čistý a zdravý.
Zobrazit více