Nejlepší rady pro prevenci zničených zubů po rovnátkách

Po sundání rovnátek se mnoho lidí těší na dokonalý úsměv. Ale někteří si pak všimnou, že zuby nejsou jen pěkné - jsou i poškozené. Bílé skvrny, karies, ztráta emalu. To všechno není náhoda. Je to důsledek dlouhodobé špatné hygieny během nošení rovnátek. A nejhorší? Mnoho lidí si toho vůbec nevšimne, dokud není pozdě. Nejde jen o to, že se zuby zčernaly nebo ztratily lesk. Zuby mohou začít být citlivé, bolí je při jídle, a někdy je třeba i odstranit. Tohle se dá zabránit. A nejde o nějakou složitou vědu. Stačí vědět, co dělat, a dělat to pravidelně.

Proč se zuby po rovnátkách poškozují?

Brace jsou skvělé na vyrovnání zubů, ale jsou i ideální místo pro bakterie. Každý kousek drátu, každý závěs, každý zámeček - to všechno je úkryt, kam se zadrží potrava. Když se nečistí správně, bakterie zpracovávají cukry a vyrábějí kyselinu. Ta začne roztáčet emal. A to se děje nejen na povrchu, ale i pod závěsy, kde se nevidí. Výsledek? Bílé skvrny - první známka demineralizace. Pokud se to nezastaví, přejde to v karies. A když se rovnátka sundají, už je to vidět. A není to jen estetický problém. Zuby, které prošly demineralizací, jsou slabší, citlivější a více náchylné k dalším poškozením.

Studie z Journal of Clinical Orthodontics ukazují, že až 50 % pacientů s rovnátkami má po jejich sundání alespoň jednu bílou skvrnu. A to i ti, kteří si myslí, že se dobře čistili. Problém není v tom, že byste nečistili - problém je v tom, jak.

Co dělat hned po sundání rovnátek

První týden po sundání rovnátek je klíčový. Zuby jsou v tomto období zranitelné. Emal je zatím oslabený, sliny potřebují čas, aby začaly obnovovat minerály. Nejprve se podívejte na zuby v zrcadle. Všimněte si bílých skvrn, tmavých linek, nebo míst, kde se zuby zdají být „vyboulené“. To jsou příznaky demineralizace.

Pojďte na kontrolu u stomatologa. Nečekejte na náhodnou návštěvu. Po rovnátkách je ideální mít profesionální čištění a analýzu stavu emalu. Stomatolog použije speciální barvivo, které zvýrazní místa s nízkou minerální hustotou. A potom vám řekne, co je potřeba dělat dál.

Nezapomeňte na fluoridovou terapii. Nejen fluoridové zubní pasty - ale i profesionální aplikace fluoridového želu, který se nanáší na zuby. Ten zpevňuje emal a zpomaluje další ztrátu minerálů. Většina klinik nabízí tuto službu zdarma nebo za malý poplatek po sundání rovnátek.

Pravidelná hygiena - co se mění po rovnátkách

Po rovnátkách se nemůžete vrátit k tomu, jak jste si čistili zuby dříve. Více než kdy jindy potřebujete přesnou techniku.

• Zubní kartáček - používejte ten s jemnými štětinami. Tvrdé štětiny poškozují oslabený emal. Elektrický kartáček s režimem pro citlivé zuby je ideální.
• Zubní pasta - vyberte tu s minimálně 1450 ppm fluoridu. Nebo i s hydroxyapatitem - ten obnovuje emal zevnitř. Vyhýbejte se pastám s agresivními čisticími látkami, jako je peroxid nebo kokosový uhlík.
• Mezizubní kartáčky - bez nich to nejde. Každý den, alespoň jednou, pročistěte mezery mezi zuby. Používejte ty nejmenší, které se vejdou. Nezbytné jsou i pro ty, kdo už nemají rovnátka.
• Mezizubní nit - pokud máte těsné mezery, používejte nit. Nebo vodní čističku s nastavením na nízký tlak. Ta odstraní zbytky potravy z těch míst, kam kartáček nedosáhne.

Čistěte zuby dvakrát denně, alespoň dvě minuty. Ale ne hned po jídle. Po jídle je pH v ústech kyselé. Čištění hned potom by mohlo emal ještě více poškodit. Počkejte 30 minut. Nejprve si vypláchněte ústa vodou, a pak až čistěte.

Co jíst a co vynechat

Strava hraje klíčovou roli. Když jste měli rovnátka, pravděpodobně jste jeli hodně sladkého - cukrovinky, limonády, ovocné šťávy. To se nezměnilo jen proto, že jste sundali rovnátka.

Největší hrozba pro zuby po rovnátkách jsou:

• Sladké nápoje - i „zdravé“ ovocné šťávy a izotoniky obsahují skrytý cukr. Jedna plechovka má až 8 lžiček cukru.
• Kyselé potraviny - citrony, limonády, kvasné nápoje, kyselé ovoce. Tyto látky rozpouštějí emal, i když neobsahují cukr.
• Suché svačiny - sušenky, chlebíčky, čokoládové tyčinky. Ty se přilepí k zubům a dlouho tam zůstávají.

Co je lepší?

• Voda - nejlépe bez cukru, bez plynů.
• Mrkev, celer, jablka - tyto potraviny samy čistí zuby a stimulují slinné žlázy.
• Sýr a mléko - obsahují kalcium a fosfáty, které pomáhají obnovit emal.
• Černý čaj bez cukru - má přírodní fluorid a polyfenoly, které potlačují bakterie.

Nezapomeňte na sliny. Čím více slin, tím lépe. Sliny jsou přírodní obrana zubů. Když máte sucho v ústech, zuby jsou bez ochrany. Pijte vodu, žuťte žvýkačku bez cukru, a vyhýbejte se lékům, které způsobují suchost úst.

Nejčastější chyby, které lidé dělají

Mnoho lidí si myslí, že po sundání rovnátek je všechno v pořádku. Ale některé chyby se opakují.

• Nečistí mezery mezi zuby - to je největší chyba. 70 % karies se vyskytuje právě tam, kam kartáček nedosáhne.
• Používají agresivní bílící pasty - po oslabeném emalu to je jako škrábat kamenem. Výsledek? Ještě slabší zuby.
• Čistí hned po jídle - jak už jste viděli, to může poškodit emal.
• Ignorují bílé skvrny - myslí si, že to je jen „nějaký zbytek lepidla“. Ale to je první fáze karies.
• Nechodí na kontrolu - nečekají na bolest. A když bolest přijde, je už pozdě.

Když už je poškození vidět - co dál?

Někdy je poškození už viditelné. Bílé skvrny se změnily v tmavé skvrny. Zuby jsou citlivé na studené nebo sladké. Co teď?

Neztrácejte čas. Pokud je karies na začátku, může se vyléčit bez vrtání. Existuje technika nazývaná infiltrace. Stomatolog vám do poškozené oblasti vstříkne speciální pryskyřici, která zastaví rozvoj karies a zároveň zlepší vzhled. To je bezbolestné, nevyžaduje anestézii a trvá jen 20 minut.

Pokud je poškození hlubší, může být potřeba plomba. Ale i zde je důležité vybrat správný materiál. Kompozitní plomby s fluoridem pomáhají zpomalit další rozvoj karies. A pokud je zub silně poškozený, může být potřeba korunka nebo krytí zubu keramickou vložkou.

Nezapomeňte: každá plomba je jen dočasné řešení. Pokud se nezmění vaše návyky, karies se vrátí. A to už na jiném místě.

Nejlepší návyky na dlouhodobou ochranu

Chcete, aby vaše zuby zůstaly zdravé dalších 20 let? Pak si vytvořte systém.

1. Pravidelné čištění - dvakrát denně, 2 minuty, s mezizubním kartáčkem a nití.
2. Profesionální čištění - každých 6 měsíců. Už jen proto, že vám lékař ukáže, co nevidíte.
3. Fluoridová péče - každý rok jedna aplikace fluoridového želu. Více než 80 % pacientů po rovnátkách potřebuje tuto podporu.
4. Strava - omezte sladké a kyselé potraviny. Pijte vodu.
5. Monitorování - každý měsíc se podívejte do zrcadla. Hledejte bílé skvrny, změny barvy, citlivost.

Tady je jednoduché pravidlo: pokud se vaše zuby nečistí tak, že po čištění cítíte, že jsou hladké jako sklo, pak to nejde. Zuby po rovnátkách potřebují více péče než kdy jindy. Ne proto, že jsou „poškozené“. Ale proto, že mají příležitost být zdravější než kdykoliv dříve.

Nezapomeňte: zuby po rovnátkách nejsou „zničené“ jen proto, že jste je měli. Jsou zničené, protože jste je nechránili dostatečně. Ale ještě není pozdě. S pravidelnou péčí, správnými návyky a profesionální pomocí můžete mít zuby, které budou zdravé, bílé a silné - a to i za 20 let.