Na co pomáhá jedlá soda? Vše o bělení zubů pomocí sodíku hydrogenuhličitanu

Nejspíš jste už slyšeli, že jedlá soda může být levným způsobem, jak osvětlit zuby. V sociálních sítích se to objevuje jako „supertrik“ - jen si na šetření zubní kartáček nasypte trochu bílého prášku a čistíte si zuby jako obvykle. Ale je to skutečně bezpečné? A co vlastně jedlá soda dělá s vašimi zuby? Pokud chcete vědět, na co pomáhá jedlá soda opravdu, a co byste měli vědět předtím, než to vyzkoušíte, tak jste na správném místě.

Co je jedlá soda a jak působí na zuby?

Jedlá soda je chemická látka s názvem sodík hydrogenuhličitan je bílý, vodou rozpustný prášek, který má mírně zásaditý pH a mechanické čisticí účinky. V kuchyni se používá k pečení, ale také k čištění - například k odstranění zápachu z ledničky nebo k odstranění skvrn z nádob. A protože má lehké abrazivní vlastnosti, lidé ji začali používat i na zuby.

Na zubech působí dvojím způsobem:

• Mechanické čištění: Malé částečky jedlé sody se při čištění škrábou na povrchu zubu a odstraňují povrchové skvrny - například od kávy, čaje nebo tabáku.
• Chemické bělení: Její mírně zásaditý charakter (pH kolem 8,3) neutralizuje kyseliny v ústech, které mohou způsobovat ztrátu skloviny. Tím se zpomaluje tvorba plaku a zubního kamene.

Ale pozor: jedlá soda neodstraní hluboké skvrny, které se nacházejí pod sklovinou. To je práce pro profesionální bělení, které používá peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu. Jedlá soda funguje jen na povrchu.

Proč lidé používají jedlá sodu k bělení zubů?

Největší důvod je jednoduchý: je levná, snadno dostupná a nevyžaduje recept. V obchodě stojí kolem 20-30 korun za balení 500 g - to je desetkrát méně než jedna návštěva u stomatologa. Mnoho lidí také věří, že je to „přírodní“ způsob, což ho činí atraktivním pro ty, kteří se vyhýbají chemickým látkám.

Ve skutečnosti ale není „přírodní“ znamená „bezpečný“. Jedlá soda je chemická látka, která, když se používá špatně, může poškodit zuby. A mnoho lidí to neví.

Co se stane, když jedlá sodu používáte příliš často?

Sklovina je nejtvrdší tkáň lidského těla, ale není nezničitelná. Když každý den čistíte zuby jedlou sodou, příliš tvrdým kartáčkem nebo silně třete, můžete začít odstraňovat samotnou sklovinu. A to je problém, protože se neobnoví.

Studie z Journal of the American Dental Association z roku 2023 ukázala, že lidé, kteří používali jedlou sodu denně po dobu více než 3 měsíců, měli průměrně o 12 % tenčí sklovinu na čelistech ve srovnání s lidmi, kteří používali běžnou pastu. To znamená, že zuby se postupně stávají citlivějšími na teploty - studená voda nebo horká polévka může způsobit bolest.

Dalším rizikem je poškození dásní. Jedlá soda je abrazivní, ale neobsahuje fluor, který chrání zuby a zpevňuje sklovinu. Když čistíte zuby jen sodou, ztrácíte ochranu, kterou vám dává běžná pastu.

Jak používat jedlou sodu bez poškození zubů?

Neříkám, že byste ji měli úplně vyhodit. Ale musíte ji používat s opatrností.

Nejbezpečnější způsob je:

1. Vezměte malou množství jedlé sody - cca 1/4 lžičky.
2. Přidejte kapku vody a vytvořte hustou pastu.
3. Použijte měkký kartáček - žádný středně nebo tvrdý!
4. Čistěte jen 1-2 minuty, jen na povrchu zubů, ne na dásních.
5. Po čištění si zuby pečlivě vypláchněte vodou.
6. Používejte to jen jednou za 7-10 dní.

Po každém použití jedlé sody si okamžitě čistěte zuby běžnou pastou s fluoridem. Tím obnovíte ochranu, kterou jste odstranili.

Co je lepší než jedlá soda?

Existují lépe testované a bezpečnější možnosti, které fungují lépe a nezničí vaše zuby:

• Pasty s aktivním uhlím: Tyto pasty mají mírně abrazivní účinek, ale jsou formulovány tak, aby neodstraňovaly sklovinu. Některé obsahují také fluor a antimikrobiální látky.
• Past s peroxidem vodíku (do 3 %): Většina bělicích past na trhu obsahuje tento přísadu. Je to měkký bělící činidlo, které proniká do skloviny a rozkládá pigmenty zevnitř. Funkční, ale neokamžitě.
• Profesionální bělení: U stomatologa používají koncentraci 10-35 % peroxidu karbamidu. Výsledek je vidět po 1-2 týdnech a trvá až 2 roky.
• Bělicí proužky: Tyto proužky mají tenkou vrstvu peroxidu, která se přilepí na zuby. Výsledek je podobný jako u past, ale výraznější.

Na trhu je nyní mnoho produktů, které jsou navrženy pro citlivé zuby a nezničí sklovinu. Některé z nich mají certifikaci od České stomatologické společnosti. Stačí hledat označení „pro citlivé zuby“ nebo „neodstraňuje sklovinu“.

Co se stane, když jedlou sodu používáte jako jedinou pastu?

Pokud používáte jedlou sodu jako svou jedinou pastu, v krátkém čase začnete mít:

• Citlivost na studené a horké: Sklovina je poškozená, zuby reagují na teplotu.
• Zvýšené riziko kazu: Bez fluoru nejsou zuby chráněny proti kyselinám z potravy.
• Červené a krvácející dásně: Jedlá soda neobsahuje látky, které uklidňují dásně, a její abrazivita je může podráždit.
• Nezdravý vzhled zubů: Když se sklovina opotřebovává, zuby se pod ní stávají šedivějšími, protože se projevuje dentin - žlutější vrstva pod sklovinou.

Toto není „bělení“. Je to poškozování.

Je jedlá soda vhodná pro všechny?

Ne. Pokud máte:

• Citlivé zuby - zvláště po zákroku nebo odstranění zubního kamene,
• Zubní kameny - jedlá soda je na ně neúčinná a může je jen posunout,
• Plomby nebo zubní náhrady - může poškodit kompozitní plomby nebo keramické korunky,
• Problémy s dásněmi - parodontitida, zánět dásní,

…pak byste měli jedlou sodu úplně vynechat.

Nejlepší je konzultovat každou změnu v péči o zuby s vaším stomatologem. On ví, jaký je stav vašich zubů, a ví, co je pro vás bezpečné.

Co vlastně jedlá soda dělá pro vaše zuby?

Jedlá soda může pomoci odstranit povrchové skvrny - ale jen pokud ji použijete správně a jen občas. Není to „bělící činidlo“ v pravém slova smyslu. Je to jen lehký čistič, který má výhody i rizika.

Nejlepší bělení zubů není to, co uděláte doma. Je to to, co uděláte pravidelně - pravidelné čištění, pravidelné návštěvy u stomatologa a používání pasty s fluoridem. A pokud chcete zuby světlejší, dejte si to na odborníka. Je to levnější, než si koupíte nové zuby.