Jak si doma odstranit zubní kámen bez škody pro zuby

Zubní kámen není jen estetický problém. Je to tvrdá vrstva bakterií, která se postupně usazuje na zubech a může vést k zánětům dásní, krvácení, zápachu z úst a nakonec i ke ztrátě zubů. Mnoho lidí si myslí, že ho lze snadno odstranit štětětcem nebo zubní nití, ale to je chyba. Kámen se tvoří z plaku, který se ztuhne pod vlivem minerálů ve slinách - a to už ho neodstraní běžná čistění. Když ho necháte, začne poškozovat dásně a zubní kmeny. Nejhorší je, že se neobjeví najednou. Tvoří se pomalu, často bez bolesti, takže ho člověk nezaznamená, dokud už není pozdě.

Proč se zubní kámen tvoří?

Zubní kámen vzniká z plaku - tenké vrstvy bakterií, které se přirozeně usazují na zubech po jídle. Pokud ho neodstraníte během 24-48 hodin, začnou sliny ukládat vápenaté minerály, jako je kalcium a fosfát, do této vrstvy. Výsledkem je tvrdý, žlutý nebo hnědý nános, který se přilehá k zubům, obzvláště u základů zubů a pod dásněmi. Nejčastěji se objevuje na spodních řezácích zubech, protože tam vylučuje sliny slinná žláza. Ale může se tvořit i na horních zubech, zejména u lidí, kteří dýchají ústy nebo piji často čaj nebo kávu.

Bakterie v kameni produkují kyseliny, které ničí sklovinu zubu a způsobují kazy. Zároveň způsobují zánět dásní - tzv. gingivitidu. Pokud se nezabere, může přerůst v parodontitidu, kdy se rozpadá kost pod zuby a zuby se začnou hýbat. Většina lidí si neuvědomí, že když mají krvácení dásní při čištění, je to první varovný signál. Nejde o to, že štěteček je příliš tvrdý - jde o infekci.

Co se nepodaří odstranit doma

Některé metody, které se šíří na sociálních sítích, jsou nebezpečné. Například používání hřebíků, nožů, jehel nebo drátů na odstranění kamene může způsobit trvalé poškození. Nejenže se můžete poranit dásně, ale můžete také poškodit sklovinu, což vede k citlivosti, kazy nebo dokonce infekci. Někteří lidé zkoušejí odstraňovat kámen pomocí octa, baking sody nebo citronové šťávy. Tyto látky jsou kyselé a mohou skutečně odstranit povrchovou vrstvu - ale zároveň ničí sklovinu. Výsledek? Zuby budou citlivější, žlutější a zranitelnější pro kazy.

Neexistuje žádná domácí metoda, která by dokázala bezpečně a účinně odstranit zubní kámen, který se již ztuhl. Pokud ho máte, je jediný bezpečný způsob, jak ho odstranit - navštívit zubaře. Ten používá speciální nástroje, jako je ultrazvukový skrabák, který rozpadá kámen bez poškození zubu. A to je právě ten krok, který lidé často odloží - a to je hlavní důvod, proč se zubní kámen stává tak problémovým.

Co můžete dělat doma, aby se kámen nevyskytoval

Nejlepší strategie není odstraňovat kámen - ale zabránit jeho vzniku. A to je něco, co můžete udělat každý den.

• Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer - alespoň dvě minuty. Nepoužívejte silný tlak. Stačí jemné kruhové pohyby. Důležité je, abyste čistili všechny povrchy: vnější, vnitřní a žvýkací.
• Používejte zubní nit denně. Štěteček nedosáhne mezi zuby, kde se často tvoří plak. Nit je jediný způsob, jak tyto oblasti vyčistit. Pokud vám nit pálí dásně, znamená to, že tam je zánět - a právě proto ji potřebujete používat.
• Vyberte si zubní pastu s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a brání kazu. Nejde o to, kolik stojí pasta - jde o to, zda obsahuje alespoň 1000 ppm fluoridu. Většina běžných značek to má.
• Odstraňujte sladkosti a sladké nápoje. Bakterie milují cukr. Pokud piji často limonády, čaj s cukrem nebo sladké sušenky, zvyšujete riziko plaku a kamenů. Pokud si něco sladkého dovolíte, vyčistěte si zuby hned potom.
• Pijte vodu. Sliny pomáhají čistit ústa. Pokud máte suché ústa - například kvůli lékům nebo dýchání ústy - je riziko plaku vyšší. Voda podporuje tvorbu slin a myje zuby mezi jídly.

Když už máte kámen - co dělat?

Pokud jste si všimli, že máte na zubech tmavé, tvrdé skvrny, které se neodstraní štětětcem, je čas jít k zubaři. Nečekat. Neříkejte si: „Zatím to nebojí.“ Nebo: „Už se na to nechám.“ Každý měsíc, kdy ho necháte, zvyšuje riziko trvalého poškození. Zubař vám provede profesionální čištění - tzv. scaling - a to je úplně bezbolestné. Většina lidí se bojí, ale ve skutečnosti to trvá jen 20-40 minut a není to nic, co by vás zdrželo.

Po čištění vám zubař doporučí, jak často se máte přicházet na kontrolu. Pro většinu lidí je to jednou za šest měsíců. Ale pokud máte historii zubního kamene nebo krvácení dásní, může vám doporučit kontrolu každé tři měsíce. To není přebytečné - je to prevence. A to je větší hodnota než jakákoli domácí metoda.

Co se stane, když kámen neodstraníte?

Když necháte zubní kámen, co se děje?

• 2-6 měsíců: Dásně začnou krvácet při čištění, zuby se mohou zdát citlivější na studené nebo horké jídlo.
• 6-12 měsíců: Vzniká první zánět dásní - gingivitida. Zápach z úst se zhoršuje. Můžete si všimnout, že dásně jsou oteklé a červené.
• 1-2 roky: Kámen se rozšiřuje pod dásně. Kost pod zuby začíná ztrácet. Zuby se začínají hýbat. To je parodontitida - a to už není zpětně otočitelné.
• 3+ roky: Zuby se mohou vysunout nebo spadnout. Léčba je nákladná - implantáty, chirurgie, zubní protézy. A to všechno jen proto, že jste nešli na kontrolu.

Je to jako zanedbávat auto. Pokud nebudete měnit olej, nezničí se hned. Ale za pár let se motor zhroutí. Stejně je to se zuby. Kámen není jen „špína“ - je to postupná destrukce.

Nejlepší návyky na dlouhodobou prevenci

Nejúčinnější způsob, jak se vyhnout zubnímu kamenu, je konzistence. Ne perfektní čištění jednou za týden - ale pravidelné každý den.

• Udělejte si denní rutinu: ráno po snídani, večer před spaním. Nezabírejte si zuby jen proto, že jste se „nevyčistili“.
• Používejte zubní kartáček s měkkými vlásenky. Tvrdý štěteček poškozuje dásně a nečistí lépe.
• Zkuste si elektrický kartáček. Studie ukazují, že elektrické kartáčky odstraňují o 21 % více plaku než ruční. Nejde o to, kolik stojí - jde o to, že dělá pohyby za vás.
• Podívejte se do zrcadla každý den. Pokud vidíte žluté nebo hnědé skvrny u základů zubů, nečekáte. Jděte k zubaři.
• Po každém jídle si opláchněte ústa vodou, pokud nemůžete čistit zuby. To snižuje množství zbytků, které bakterie potřebují.

Pokud máte v rodině zkušenosti s krvácením dásní nebo ztrátou zubů, jste ve vyšším riziku. V tom případě ještě důležitější je pravidelná kontrola. Nečekat na bolest. Bolest je pozdní příznak. A když bolest přijde, je už pozdě.