Jak dlouho držet bílou dietu po bělení zubů? Praktický návod pro trvalý výsledek

Po bělení zubů se většina lidí ptá: jak dlouho držet bílou dietu? Odpověď je jednoduchá - alespoň 48 hodin. Ale to je jen začátek. Pokud chcete, aby vaše zuby zůstaly bílé měsíce, nebo dokonce roky, musíte vědět, co dělat přesně a proč.

Proč vůbec bílá dieta?

Po bělení zubů jsou vaše zuby dočasně více propustné. To znamená, že barvivá látky z jídla a nápojů se do nich snadněji vnikají. Je to jako když nově natřený dřevěný plot ještě „pije“ barvu. Pokud hned po bělení vypijete kávu nebo sníte červené víno, zuby se znovu zabarví - a to rychleji než předtím.

Největší hrozba po bělení není černý čaj nebo cola. Je to červené víno, káva, černý čaj, sojová omáčka a tmavé ovoce jako borůvky nebo černé rybíz. Tyto potraviny obsahují tanniny a pigmenty, které se vážou na povrch zubů a způsobují žlutavé nebo šedé zabarvení. A to i když si zuby čistíte.

Kdy začít a jak dlouho trvat?

První 48 hodin je kritická fáze. V tomto období je povrch zubů nejvíce citlivý na barviva. Doporučuje se:

• Udržovat bílou dietu po dobu 48 hodin od bělení
• Při bělení v ordinaci se zubním lékařem ještě lépe dodržovat 72 hodin
• Pokud jste si koupili domácí sadu, zůstaňte na bílé dietě alespoň 2 dny

Proč 48 hodin? Protože po bělení se povrch zubů postupně „zavírá“. První 24 hodin je největší riziko, ale druhé 24 hodin jsou klíčové pro stabilizaci. Pokud vám zubní lékař řekl, že máte citlivé zuby nebo jste měli silné bělení, zvažte 72 hodin. Více než 3 dny bílé diety obvykle není potřeba - zuby se už stabilizovaly.

Co jíst a pít v prvních 48 hodinách?

Bílá dieta neznamená, že musíte jíst jen vodu a bílé chlebíčky. Je to o tom, co ne jíte. Tady je přehled bezpečných potravin:

• Bílé potraviny: bílé chleby, rýže, makarony, tvaroh, sýr, vejce, kuřecí prsa, ryby (bez kůže)
• Nebarvivé nápoje: voda, mléko, bílé víno (mírně), nealkoholické limonády bez barviva (např. Sprite)
• Nejisté, ale přijatelné: banány, hrušky, zelená zelí, brokolice, zelené jablka

Nezapomeňte: barva potraviny není vždy ukazatel. Například bílá zelí nebo bílá houba mohou obsahovat přírodní barviva. Pokud nejste si jistí, vyberte jednodušší volby.

Co se vyhnout?

Tady je seznam potravin a nápojů, které byste měli vynechat alespoň 48 hodin:

• Černý čaj a káva - obsahují tanniny, které se vážou na zuby
• Červené víno a tmavé pivo - silná barviva a kyselina
• Cola, energie a tmavé limonády - barviva + kyselina = dvojnásobné riziko
• Sojová omáčka, ketchup, černá paštika - tmavé barviva, která se vstříkají do pórů
• Borůvky, černé rybízy, meruňky, hroznové víno - přírodní barviva, která zůstávají na zubech
• Čokoláda (tmavá) - obsahuje kakaový pigment a cukr

Je důležité pochopit: ne každá tmavá potravina je škodlivá. Například černá rýže nebo tmavé fazole nejsou v tomto období problém, pokud nejsou kyselé nebo neobsahují barviva. Hlavní hrozba jsou potraviny, které jsou tmavé + kyselé + cukerné.

Co dělat, když vás něco „zabarví“?

Nebojte se - pokud jste po 20 hodinách vypili kávu, neznamená to konec. Zuby se nezabarví okamžitě. Ale musíte okamžitě reagovat:

1. Okamžitě si vypláchněte ústa vodou
2. Nečistěte zuby hned - počkejte 30 minut, jinak můžete poškodit zvýšeně citlivý sklovitý povrch
3. Po 30 minutách si pečlivě vyčistěte zuby, ale ne příliš silně
4. Pokud máte zubní pastu pro citlivé zuby, použijte ji

Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je čistit zuby hned po jídle nebo nápoji - kyselina z potravin zjemňuje sklovinu a čištění ji jen dále poškozuje. Počkejte. Vždycky.

Jak dlouho trvá trvalý výsledek?

Trvalý výsledek bělení zubů závisí na třech věcech:

• Typ bělení: profesionální bělení v ordinaci trvá 1-3 roky, domácí sady 6-12 měsíců
• Vaše návyky: kouření, káva, čaj, víno - zkracují výsledek o 50-70 %
• Hygiena: pravidelné čištění a používání zubní niti zvyšují trvanlivost

Pokud se držíte bílé diety po 48 hodinách a pak jen opatrně přistupujete k potravinám, můžete udržet výsledek až 2 roky. Pokud po bělení hned pijete kávu denně, výsledek zmizí za 2-3 měsíce.

Co dělat po 48 hodinách?

Po 48 hodinách nemusíte přestat pít kávu. Ale můžete se naučit zvyky, které minimalizují škodu:

• Pijte kávu nebo čaj přes slámku - tak se barviva dostávají méně na zuby
• Po každém nápoji si vypláchněte ústa vodou
• Nečistěte zuby hned po jídle - čekat 30 minut je klíč
• Používejte zubní pastu s fluoridem - pomáhá zpevňovat sklovinu
• Uvažujte o opakovaném bělení každých 6-12 měsíců

Nezapomeňte: bílá dieta není trest. Je to jen krátké období, které vám umožní získat výsledek, který vás bude bavit měsíce. A to je stojí za to.

Co dělat, když se zuby znovu žlutí?

Je normální, že zuby po nějaké době začnou ztrácet bílou barvu. To není selhání. Je to přirozený proces. Pokud se zuby opět žlutí:

• Zkontrolujte, zda nekouříte
• Zvažte, zda nejete často tmavé potraviny
• Uvažte o domácím bělení - existují bezpečné sady, které můžete používat 1-2x ročně
• Pojďte na kontrolu k zubnímu lékaři - někdy je potřeba odstranit kámen nebo zjistit příčinu citlivosti

Nikdy nezkoušejte domácí bělení s kyselinou nebo peroxidem bez konzultace. To může poškodit sklovinu navždy.