Každý z nás chce žít zdravě, ale často neví, kde začít. Na této stránce najdete rychlé rady, které můžete hned použít. Zajímá vás, co si nesmíte zabalit do nemocnice, nebo jak přejít první rok s keramickými rovnátky? Čtěte dál, najdete konkrétní tipy i vysvětlení, co vám usnadní každodenní život.
Plánujete pobyt v nemocnici a balíte kufřík? Nepřehánějte to s věcmi, které jen zabírají místo. Vyhněte se těžkým parfémům, silným dezinfekcím a velkým elektronickým zařízeníům, která se během pobytu moc nepoužívají. Místo toho si připravte pohodlné pyžamo, vlastní zubní kartáček a ústní vodu, kterou znáte – tím předejdete nepříjemným reakcím na cizí produkty. Nezapomeňte také na malé balení oblíbených svačin, které vás udrží v energii, a na sluchátka, pokud chcete mít klid.
Jedna chyba, kterou dělá spousta lidí, je přinášet si „vše na jedno použít“. Myslíte si, že můžete nahradit všechny potřeby během jediného dne? To vede k nepřekvapení – čekáte na objednanou lékařskou pomůcku, která ještě nedorazila. Proto si rozplánujte, co opravdu potřebujete na první 24 hodin, a zbytek si můžete doplnit až na místě.
Keramické rovnátka jsou čím dál populárnější, protože jsou méně nápadné než tradiční kovové. První rok může být ale výzvou – bolest po úpravách, omezení v jídle a potřeba častější ústní hygieny. Nejlepší je mít po ruce měkký kartáček a zubní pastu s fluoridem, aby se předešlo zánětům dásní. Po každém sezení si naplánujte krátkou úlevovou masáž čelustí, například pomocí teplého obkladu, a poté si dejte čerstvé jablko nebo mrkev – tvrdé, ale ne příliš křupavé potraviny pomáhají čistit rovnátka.
Další tip: mějte připravený zásobník elastik. Elastiky se často ztrácejí, ale jsou klíčové pro správný posun zubů. Pokud si je pročteknete, můžete je snadno vyměnit i doma. A pokud se objevuje nepříjemná bolest, nečekejte – kontaktujte svého ortodontistu. Většinou stačí drobný úprava drátku a problém zmizí.
Na konci dne si udělejte čas na úsměv. Podívejte se do zrcadla, připomeňte si, proč jste začali, a vězte, že výsledek – rovné, krásné zuby – stojí za to. S těmito jednoduchými radami můžete první rok s keramickými rovnátky zvládnout mnohem pohodlněji.
Na našem blogu najdete další články, které vám pomohou v každodenním životě. Sledujte novinky, testujte tipy a udělejte ze zdravého životního stylu svou normu.
Článek se zaměřuje na to, co si s sebou nebrat do nemocnice při plánovaném pobytu. Čtenáři se dozví, jaké věci mohou být zbytečné nebo problémové, jak se vyhnout komplikacím a co si místo toho vzít. Je to užitečný průvodce připravou na nemocniční pobyt, napsaný praktickým a přátelským tónem.
Zobrazit více
Keramické rovnátka jsou stále populárnější volbou pro ty, kteří nechtějí, aby jejich zuby byly během ortodontické léčby příliš nápadné. V tomto článku probereme, jak zvládnout první rok s keramickými rovnátky, včetně tipů na údržbu, stravování a úlevy od bolesti. Praktické rady pomohou pacientům s jejich každodenními výzvami. Čtenáři se také dozvědí nějaké zajímavé fakty o keramických rovnátkách.
Zobrazit více